การรับประทานหัวมันทั้ง 5 ประเภทนี้เป็นประจำจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ สวยงาม และเรียบเนียนจากภายใน

การรับประทานหัวบีท หัวไชเท้าแดง มันเทศ แครอท และกระเทียมเป็นประจำจะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเรียบเนียน

Thường xuyên bổ sung 5 loại củ này sẽ giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng từ bên trong

กระเทียมเสริมภูมิคุ้มกันให้สุขภาพและผิวพรรณ (ที่มา: India.Com)

หัวบีท

บีทรูทมีธาตุเหล็กคุณภาพสูง บำรุงเลือด ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ผิวมีสีชมพูและกระชับขึ้น บีทรูทยังมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วย

เติมหัวบีทรูทลงในสลัดหรือปรุงซุป คั้นน้ำบีทรูทดื่มเพื่อช่วยให้ผิวสวยจากภายใน

หัวไชเท้า

หัวไชเท้าสีแดงมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามิน A, C, E, K และ B ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและปรับปรุงสีผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิตามินซีในบีทรูทแดงสามารถทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย เพิ่มการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และจำกัดการปรากฏของริ้วรอย

แครอท

แครอทอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนซึ่งช่วยบำรุงผิว ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ผิวหนัง และลดสัญญาณของการแก่ก่อนวัย แคโรทีนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระในแครอทสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดดได้

แครอทยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นและสีผิวสม่ำเสมอ