มือและเท้าชาในวันที่อากาศหนาว แต่ยังหนาวเมื่อใส่ถุงมือ: อย่าตัดสินจากเหตุผล

นอกจากสาเหตุของอาการมือเท้าเย็นที่เกิดจากการสัมผัสกับอากาศเย็นเป็นเวลานานแล้ว หากมือเท้ายังเย็นอยู่ แม้จะสวมถุงเท้าและถุงมือแล้ว ก็ควรนึกถึงโรคอันตรายและหาวิธีแก้ไข

มือและเท้าเย็นอาจเป็นสัญญาณของโรคอันตราย - ภาพประกอบ

มือเท้าเย็นส่งผลเสียต่อสุขภาพมาก

แพทย์เหงียน ฮูว ตว่าน จากสมาคมการแพทย์ตะวันออกแห่งเมืองไฮฟอง กล่าวว่า ผู้คนจำนวนมาก (โดยเฉพาะผู้หญิง ผู้สูงอายุ ผู้ที่อ่อนแอ ผู้ที่ขาดสารอาหาร ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ...) มักมีอาการมือและเท้าเย็นเมื่อถึงฤดูหนาว ถึงแม้ว่าฉันจะสวมถุงเท้าและเสื้อผ้าที่อบอุ่น แต่แขนขาของฉันก็ยังคงเย็น ชา และเจ็บปวด

สาเหตุไม่ได้เกิดจากสภาพอากาศเพียงอย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกิดจากการไหลเวียนของโลหิตไม่ดี หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก เมื่ออุณหภูมิลดลงเนื่องจากหลอดเลือดในร่างกายหดตัว ทำให้บริเวณที่อยู่ห่างจากหัวใจ เช่น มือหรือเท้า มีอาการซีด หนาว และซีดเซียวได้ง่าย

อาจเกิดจากปัญหาทางระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายไม่เพียงพอ โดยเฉพาะปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงมือและเท้า นอกจากนี้ผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย... มักมีอาการมือและเท้าเย็นอีกด้วย

นพ. ฮวง คานห์ ตว่าน อดีตหัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ตะวันออก โรงพยาบาลทหารกลาง 108 กล่าวว่า อาการหนาวสั่น (ผิวหนังบวมและเปลี่ยนสี) บริเวณมือ เท้า และหู เป็นโรคที่พบบ่อยในฤดูหนาว ตามหลักการแพทย์แผนตะวันออก สาเหตุของอาการมือเท้าเย็นเกิดจากก๊าซพิษจากภายนอกเข้าสู่ร่างกายจนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย

ก๊าซพิษเหล่านี้คือก๊าซเย็นและชื้น ผู้ป่วยที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีความชื้น มักสัมผัสกับน้ำเย็น (ทุ่งนา การแปรรูปอาหารแช่แข็งโดยไม่สวมถุงมือหรือรองเท้าบู๊ต) สภาพอากาศหนาวเย็น มักเดินเท้าเปล่า นอนหรือหลับบนพื้นเป็นเวลานาน อากาศเย็นและชื้นสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง เส้นเอ็น และหลอดเลือด และทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้

โรคมักจะรุนแรงมากขึ้นในช่วงฤดูฝนหรือฤดูหนาว โรคต่างๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นควรรู้วิธีป้องกันและรักษา

การนวดมือและเท้าช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและทำให้มือและเท้าเย็นน้อยลง - ภาพประกอบ

อาการของโรคอันตรายหลายชนิด

แพทย์ดินห์มินห์ตรี มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า อาการมือและเท้าเย็นหรือชาไม่ควรละเลย เพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรคอันตรายได้

- ภาวะโลหิตจางและไหลเวียนเลือดไม่ดี : ภาวะขาดเลือดบริเวณปลายนิ้วและนิ้วเท้า มักทำให้เกิดอาการกระตุก ผิวซีด อ่อนแรง และมือเย็น

- ภาวะทุพโภชนาการ : ความหิว การขาดไอโอดีน การรับประทานอาหารที่เคร่งครัด การขาดสารอาหาร การขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง การขาดธาตุเหล็ก จำนวนเม็ดเลือดแดงในเลือดต่ำ ทำให้แขนขาเย็น และรู้สึกเสียวซ่าเหมือนโดนเข็มทิ่ม

- ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย: ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมความร้อนหลักในร่างกายของเรา เมื่อเป็นโรคไทรอยด์ต่ำ ร่างกายจะเหนื่อยล้ามาก ผมร่วง ความจำเสื่อม และแขนขาเย็นในฤดูหนาว

- ความดันโลหิตต่ำ: คนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีความดันโลหิตต่ำ มักจะมีการไหลเวียนของเลือดไปที่ลำตัวมากขึ้น ส่งผลให้ปลายนิ้วและปลายเท้าเย็น

- ความวิตกกังวลและเครียดมากเกินไป: ความเครียดหรือความวิตกกังวลสูงยังเป็นสาเหตุของอาการมือและเท้าเย็นอีกด้วย ร่างกายของผู้ที่วิตกกังวลเรื้อรังจะมีปฏิกิริยาตามธรรมชาติในการผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณนอกสุดของร่างกายลดลง

- ภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทของโรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง หลอดเลือดตีบ และเลือดไปเลี้ยงเซลล์ได้น้อยลง นอกจากอาการเท้าเย็นแล้ว ผู้ป่วยยังมีอาการอื่น ๆ อีกด้วย เช่น มีอาการเสียวซ่าหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาแทง รู้สึกชาหรือปวดแสบปวดร้อนที่เท้าและนิ้วเท้า

- โรคข้อเสื่อมที่กระดูกสันหลังส่วนคอ: อาการชาที่เกิดบ่อยๆ ในแขนข้างใดข้างหนึ่งอาจเกิดจากโรคข้อเสื่อมที่กระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากภาวะกระดูกคอหนาตัวผิดปกติในระยะยาว หมอนรองกระดูกเคลื่อน... ทำให้เกิดการกดทับของรากประสาทไขสันหลังส่วนคอหรือกระดูกสันหลังแดง ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางการทำงานต่างๆ ตามมาอีกมากมาย อาการชามือเกือบร้อยละ 70 เกิดจากโรครากประสาทส่วนคออักเสบ

- ภาวะสมองขาดเลือด: หากมีอาการชาบริเวณนิ้วมือข้างใดข้างหนึ่ง ในขณะที่อีกข้างหนึ่งเป็นอาการปกติ โดยมีอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ มองเห็นพร่ามัวร่วมด้วย ควรเฝ้าระวังภาวะสมองขาดเลือด อาการชาตามแขนขาซึ่งเกิดจากโรคนี้มักเกิดขึ้นเฉียบพลันและคุณควรไปพบแพทย์ทันที

- โรคเก๊าต์ : การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่มีอาการชามือประมาณร้อยละ 1 มีสาเหตุมาจากโรคเก๊าต์ โดยสาเหตุอาจเกิดจากการตกตะกอนของกรดยูริกในเส้นประสาทมีเดียน

- โรค หัวใจและหลอดเลือด : เมื่ออุณหภูมิภายนอกเปลี่ยนแปลง การไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาของผู้ที่มีโรคหลอดเลือดและหัวใจบางชนิดอาจลดลง

- โรคไขข้อ: ในศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออก โรคไขข้อเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย เช่น อาการปวดศีรษะ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ไขมันในเลือดสูง อาการปวดกระดูกและข้อ และโดยเฉพาะอาการเหงื่อออกที่มือและเท้า

ซึ่งเกิดขึ้นเพราะพลังหยางในร่างกายหลุดออกไปอุดตันเส้นลมปราณตามแขนขา ทำให้มือและเท้าเหงื่อออกบ่อยและเย็นลง นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนมีเหงื่อออกและมือและเท้าเย็นในฤดูหนาว

- โรคลูปัส: โรคนี้สามารถโจมตีหลอดเลือดขนาดเล็กในผิวหนังบริเวณมือและเท้า และป้องกันไม่ให้เลือดไหลเวียนตามปกติ ส่งผลให้มือและเท้าของคุณเย็นหรือมีเหงื่อออก

มาตรการบางประการเพื่อช่วยให้เท้าและมือของคุณอบอุ่น

อาการชาที่มือและเท้าเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในโรคหลายชนิด กลับมาเป็นซ้ำได้ง่ายและรักษาได้ยาก เพื่อให้ดีขึ้น นอกจากการรับประทานยาแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือ:

- ควรแต่งกายให้หนาอยู่เสมอ ปกปิดคอ สวมหมวก ถุงมือ และถุงเท้าในอากาศเย็น หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูป

- ดื่มน้ำอุ่นๆ มากๆ เพื่อลดความหนืดของเลือด ป้องกันลิ่มเลือด และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

- แช่มือและเท้าในน้ำอุ่น (40 องศาเซลเซียส) พร้อมเกลือเล็กน้อยและขิงสดหั่นบาง ๆ เป็นเวลาประมาณ 20 นาที ขณะแช่สามารถใช้ร่วมกับการนวดเท้าและมือเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

- ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และอบอุ่นร่างกายได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่นั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานาน จำเป็นต้องเพิ่มการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

- ใช้แผ่นความร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขณะนอนหลับ; ควรสวมถุงเท้าและถุงมือแม้ในขณะนอนหลับ

- ถูและนวดมือและเท้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและอบอุ่นฝ่าเท้า

- เสริมร่างกายด้วยวิตามิน B1, B2, F และอาหารที่มีแคลอรี่ ไขมัน และธาตุเหล็กสูงเพื่อให้พลังงานในการทำร่างกายให้อบอุ่น รับประทานอาหาร เช่น นม ไข่ เนื้อหมู เนย ถั่ว และธัญพืช…

- นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด: พักผ่อน ผ่อนคลาย และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้น

- ตรวจวัดความดันโลหิตและไขมันในเลือดสม่ำเสมอ รักษาหากพบสิ่งผิดปกติ

- หากยังคงมีอาการชาบริเวณมือและเท้า ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจ และไม่ควรรักษาตัวเอง

ที่มา: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm