การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด

สำนักข่าว UPI อ้างอิงข้อมูลจากการศึกษาใหม่ของนอร์เวย์ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ PLOS ONE ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับของการออกกำลังกายจะแปรผันตามความทนทานต่อความเจ็บปวดของบุคคลนั้น

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng khả năng chịu đau - Ảnh 1. — กิจกรรมทางกายนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวดของบุคคล

“การทำกิจกรรมทางกายที่สม่ำเสมอเป็นเวลานานอาจช่วยเพิ่มความอดทนต่อความเจ็บปวดได้” แอนเดอร์ส ออร์เนส ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนอร์ธนอร์เวย์ กล่าว

ในการศึกษาครั้งนี้ ทีมงานได้วิเคราะห์ข้อมูลด้านสุขภาพของผู้ใหญ่ในนอร์เวย์มากกว่า 10,000 ราย ซึ่งเก็บรวบรวมไว้ 2 ครั้งในปี 2550-2551 และ 2558-2559 ผู้เชี่ยวชาญยังได้ทดสอบระดับการออกกำลังกายที่รายงานโดยตนเองและความทนทานต่อความเจ็บปวดของผู้คนอีกด้วย

ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่รายงานว่ามีกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอในการรวบรวมข้อมูลทั้ง 2 รอบสำหรับการศึกษาจึงมีความอดทนต่อความเจ็บปวดได้ดีกว่าผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว

นอกจากนี้ ผลลัพธ์ยังแสดงให้เห็นอีกว่าระดับการออกกำลังกายของบุคคลนั้นแปรผันโดยตรงกับความทนทานต่อความเจ็บปวด ดังนั้นอาสาสมัครที่มีเวลาออกกำลังกายโดยรวมสูงกว่าในการรวบรวมข้อมูลสุขภาพทั้งสองชุดจึงแสดงให้เห็นว่าความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวดของตนดีขึ้นด้วย

จากผลลัพธ์เหล่านี้ ผู้เขียนยังแนะนำว่าการรักษาการออกกำลังกายที่สม่ำเสมออาจเป็นกลยุทธ์ที่มีศักยภาพในการช่วยลดหรือป้องกันการเกิดอาการปวดเรื้อรังได้

ลิงค์ที่มา