 |
| การดื่มชาเขียวอย่างสม่ำเสมอ (ไม่เกิน 500 มล. ต่อวัน) จะช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ (ที่มา: SK&DS) |
เชอหวัง
ใบชาวังอุดมไปด้วยไกลโคไซด์ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย และเร่งการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
วิธีที่นิยมมากที่สุดคือการใช้ใบวังแห้งมาชงเป็นชาและดื่มทุกวัน ควรใช้เป็นประจำ 2-3 สัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ที่ชัดเจน
ใบบัว
ใบดอกบัวอุดมไปด้วยกรดอะมิโนทอรีนซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซับไขมัน ใบบัวมีสารแอลคาร์นิทีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้เป็นพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมัน
ล้างใบบัวแห้งสับให้ละเอียดแล้วใส่ในกาน้ำชาพร้อมน้ำเดือดเหมือนการชงชา รับประทานเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะตอนเช้าและตอนเที่ยง
ชาเขียว
ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีนในระดับสูง ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญพลังงาน และช่วยลดน้ำหนัก คาเทชินในชาเขียวช่วยเพิ่มกระบวนการออกซิไดซ์ไขมันในร่างกาย ทำให้ไขมันส่วนเกินสลายไป
ล้างใบชาเขียว ล้างน้ำหนึ่งครั้ง แล้วชงชาด้วยน้ำอุณหภูมิ 80 องศาเซลเซียส อย่าใช้น้ำเดือดในการชงชาเขียว คุณไม่ควรดื่มชาเขียวเกิน 500 มล. ต่อวัน
ยี่โถ
โกฐจุฬาลัมภามีอะซูลีน (Azulen) เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่มีสีทองที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านการอักเสบและปกป้องสุขภาพ วิตามินบีในโกฐจุฬาลัมภาสามารถส่งเสริมการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย
การดื่มน้ำใบโกฐจุฬาลัมภาช่วยสลายคอเลสเตอรอลและกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย นำใบยี่โถแห้งแช่น้ำเดือด 10 นาที แล้วดื่มทุกวัน
ใบฝรั่ง
ใบฝรั่งอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย รองรับการลดน้ำหนัก และลดไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว ในน้ำใบฝรั่งมีแร่ธาตุและวิตามินบางชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดไขมันในเลือด คลายร้อน ขับสารพิษและกำจัดไขมันส่วนเกิน
แช่ใบฝรั่งหรือยอดฝรั่งในน้ำร้อนเหมือนชงชาเขียว สามารถดื่มได้ทุกวันแทนน้ำกรอง
ใบฝรั่ง
ใบฝรั่งมีสารคาเทชิน เคอร์ซิติน และกรดแกลลิก ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก การดื่มน้ำใบฝรั่งยังช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย ปริมาณวิตามินซีสูงในน้ำใบฝรั่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและส่งผลดีต่อสุขภาพ
ล้างใบฝรั่งใส่หม้อต้มประมาณ 15 นาที กรองเอาน้ำมาดื่มทุกวัน
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)