ค้นพบผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดจากการเดินวันละ 4 กม. 3 อาหารที่ช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก วิธีออกกำลังกายเพื่อลดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน... คือข้อมูลสุขภาพหลักใน Thanh Nien Online ที่จะมาถึงคุณในวันใหม่ พฤหัสบดีที่ 2 มกราคม พ.ศ. 2568 เช้าวันใหม่กับข่าวสุขภาพประจำวันนี้ ขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้
ค้นพบผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดจากการเดิน 4 กม. ทุกวัน
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ทุกวัน การออกกำลังกายนี้เป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ทุกวัน
ขณะนี้ การวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Network Open ค้นพบประโยชน์อีกประการของการเดิน แม้ว่าจะเป็นเพียง 5,000 ก้าวต่อวันก็ตาม
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Castilla-La Mancha ในเมือง Cuenca (ประเทศสเปน) ได้ทำการวิเคราะห์งานวิจัย 33 ชิ้น ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมกว่า 96,000 คน ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Everyday Health
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ โปรดอ่านบทความ ค้นพบผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดเมื่อเดิน 4 กม. ทุกวัน ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 2.1 ต่อ คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินได้ เช่น: แพทย์เผยประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจจากการเดินตอนบ่าย แพทย์ชี้เวลาเดินตามวัยส่งผลดีต่อสุขภาพ...
3 อาหารที่ช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก
งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Journal of Clinical Oncology ค้นพบอาหารง่ายๆ 3 ชนิดที่อาจเป็น "กุญแจสำคัญ" ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากระยะเริ่มต้น
ผู้ชายจำนวนมากที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำเลือกการเฝ้าระวังเชิงรุกแทนการรักษาทันที
ผู้ชายจำนวนมากที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำเลือกการเฝ้าระวังเชิงรุกแทนการรักษาทันที อย่างไรก็ตาม ภายใน 5 ปี ประมาณครึ่งหนึ่งจะต้องได้รับการผ่าตัดหรือการฉายรังสีในที่สุด ด้วยเหตุนี้ คนไข้จำนวนมากจึงพยายามหาหนทางเพื่อชะลอความจำเป็นในการรักษาและอยู่ภายใต้การเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ 3 อาหารช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 2.1 คุณสามารถดูบทความข่าวอื่น ๆ เกี่ยวกับต่อมลูกหมากได้ เช่น: อาการผิดปกติในการปัสสาวะเป็นสัญญาณเตือนให้ผู้ชายไปตรวจต่อมลูกหมาก สีปัสสาวะ สัญญาณเตือนโรคต่อมลูกหมากโต...
การออกกำลังกายช่วยลดภาวะหมดไฟในการทำงานได้อย่างไร
อาการหมดไฟในการทำงานเป็นภาวะที่พบบ่อย ซึ่งเกิดจากการทำงานหนักเกินไปหรือเครียดจากการทำงานเป็นเวลานาน การศึกษาล่าสุดพบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและลดอาการหมดไฟได้
การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถช่วยลดอาการหมดไฟได้
อาการหมดไฟในการทำงาน (Burnout syndrome) คือภาวะเหนื่อยล้าทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นรับมือไม่ไหวและไม่สามารถตอบสนองต่อความต้องการของงานได้ ผลที่ตามมาของโรคเบิร์นเอาท์ ได้แก่ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ความรู้สึกเชิงลบ ความรู้สึกไร้หนทาง ความหงุดหงิด อาการปวดศีรษะรุนแรง ปวดกล้ามเนื้อและข้อ และอาการอื่นๆ มากมาย ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Occupational and Environmental Medicine นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมจากพนักงานประจำ 520 คน ข้อมูลแสดงให้เห็นระดับความเครียดในการทำงานและระดับการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วม
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ วิธีออกกำลังกายลดอาการอ่อนเพลียจากการทำงาน ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 2.1 ต่อ คุณสามารถตรวจสอบบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ เช่น: ออกกำลังกายทุกวัน: ต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะฟิต? เราต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่วันกันแน่?...
นอกจากนี้ ในวันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม ยังมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น การเคี้ยวอาหารข้างเดียว ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่…มีผลเสียมากมาย!
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นวันใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)