ค้นพบอันตรายจากการนอนดึกกว่าปกติ 1 ชั่วโมง

โรคหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สำคัญประการหนึ่งของโลก คิดเป็นประมาณหนึ่งในสี่ของการเสียชีวิตทั้งหมด ตามรายงานของ Express

มีหลายปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ได้แก่ การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และพันธุกรรม

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่ ๆ เผยว่า การเข้านอนช้ากว่าปกติอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เช่นกัน

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อหัวใจของคุณได้

งานวิจัยของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ และแม้แต่การนอนไม่พอเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายได้

หัวหน้าทีมวิจัย ดร. ซานย่า เจลิค ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ด้านการนอนหลับ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า นี่เป็นหลักฐานแรกที่บ่งชี้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรังในระดับเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจได้

การศึกษาเป็นเวลา 12 สัปดาห์ประกอบด้วยสตรีสุขภาพดี 35 ราย ซึ่งโดยปกติจะได้นอนหลับตามคำแนะนำ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน

ในช่วง 6 สัปดาห์แรกของการศึกษา พวกเขาได้รักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ แต่ในช่วง 6 สัปดาห์ถัดมา พวกเขาเข้านอนช้ากว่าปกติ 1-1.5 ชั่วโมง ผู้เข้าร่วมสวมอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับเพื่อให้สามารถติดตามนิสัยการนอนหลับได้

ผลลัพธ์พบว่าหลังจากนอนหลับน้อยลงเพียงแค่ 6 สัปดาห์ เซลล์เยื่อบุหลอดเลือดของผู้เข้าร่วมก็สัมผัสกับสารออกซิแดนท์ที่เป็นอันตราย

เนื่องจากเซลล์ที่พักผ่อนไม่เพียงพอไม่สามารถกระตุ้นการตอบสนองของสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อกำจัดโมเลกุลที่เป็นอันตรายได้ ส่งผลให้เซลล์ที่พักผ่อนไม่เพียงพอเกิดการอักเสบและทำงานผิดปกติ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามที่ Express รายงาน

ลิงค์ที่มา