อาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดสามารถทำให้เกิดคราบพลัคสะสม ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณได้อย่างร้ายแรง
คราบพลัคคือแผ่นฟิล์มที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเหงือกและฟันผุได้ นอกจากนี้หลังรับประทานอาหาร น้ำตาลในอาหารยังทำให้แบคทีเรียหลั่งกรดที่ทำลายเคลือบฟันอีกด้วย เมื่อเคลือบฟันถูกทำลาย ฟันผุก็สามารถเกิดขึ้นได้
การใช้ไหมขัดฟันส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปาก
เพื่อป้องกันคราบพลัคทำลายฟัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน และไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ นอกจากนี้เว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา) แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้เพื่อปกป้องสุขภาพช่องปาก
1. ลูกอม
ขนมหวาน โดยเฉพาะลูกอมรสเปรี้ยว มีกรดหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อฟัน นอกจากนี้ลูกอมรสเปรี้ยวหลายชนิดยังมีลักษณะเหนียว จึงติดฟันได้นานกว่า จนทำให้ฟันผุได้ง่าย
2.ขนมปัง
เมื่อคุณเคี้ยวขนมปัง น้ำลายจะย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล ขนมปังจะเกาะตามช่องว่างระหว่างฟันจนเกิดฟันผุได้
3. แอลกอฮอล์
น้ำลายช่วยป้องกันไม่ให้อาหารติดฟันและชะล้างเศษอาหารออกไป น้ำลายยังช่วยรักษาสัญญาณเริ่มแรกของฟันผุ โรคเหงือก และการติดเชื้อในช่องปากอื่น ๆ อีกด้วย
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลเสียต่อฟัน
อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ปากแห้งและขาดน้ำลาย ส่งผลให้มีน้ำลายไม่เพียงพอที่จะช่วยย่อยอาหารและปกป้องฟัน
4. เครื่องดื่มอัดลม
เครื่องดื่มอัดลมทำให้คราบพลัคผลิตกรดมากขึ้นเพื่อทำลายเคลือบฟัน ดังนั้นการที่คุณดื่มน้ำอัดลมตลอดทั้งวัน จะทำให้ฟันของคุณมีชั้นกรดเคลือบอยู่ นอกจากนี้ เครื่องดื่มอัดลมยังทำให้ปากแห้ง ทำให้ผลิตน้ำลายน้อยกว่าปกติ
นอกจากนี้ เครื่องดื่มอัดลมสีเข้มสามารถทำให้ฟันมีคราบได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มอัดลม เนื่องจากการกระทำดังกล่าวอาจเร่งการย่อยสลายของสารต่างๆ ในน้ำอัดลมได้
5.ผลไม้ตระกูลส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยวมีกรดสูงซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ กรดจากผลไม้รสเปรี้ยวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อคุณเป็นแผลในช่องปาก
ตามข้อมูลของ Healthline หากคุณต้องการได้รับสารอาหารจากผลไม้รสเปรี้ยวและปกป้องสุขภาพช่องปากของคุณ คุณควรทานผลไม้เหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะและบ้วนปากหลังรับประทานอาหาร
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)