เกี่ยวข้องกับเส้นเมอริเดียนหลายแห่ง
ตามที่ ดร. Phan Minh Duc รองหัวหน้าภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม ฮานอย กล่าวว่า การทำให้เท้าของคุณอบอุ่นในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม เท้าเย็นสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการได้ การสวมรองเท้าที่เหมาะสมในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง สามารถช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บได้
การรักษาเท้าให้อบอุ่นในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม
ตามตำราแพทย์แผนโบราณ เท้าเป็นจุดสิ้นสุดหรือจุดกำเนิดของเส้นลมปราณหลายเส้น รวมไปถึงเส้นลมปราณหลักๆ ได้แก่ ตับ ถุงน้ำดี เส้นลมปราณกระเพาะอาหาร (หลังเท้า) ม้าม เส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ (ทั้ง 2 ข้างของเท้า) เส้นลมปราณไต มีจุดกำเนิดมาจากฝ่าเท้า โดยมีผลในการรักษาโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร โรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูก โรคกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โรคฉี่รดที่นอน โรคนอนไม่หลับ...
เอ็นฝ่าเท้าประกอบด้วยเนื้อเยื่ออ่อนทั้งหมดที่อยู่ใต้กระดูกและข้อต่อของเท้า มีชั้นผิวหนังที่หนาและแข็งแรงมาก ติดกับเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง พังผืดที่ปกคลุมกล้ามเนื้อและเส้นเลือดของเอ็นฝ่าเท้า กล้ามเนื้อมี 4 ชั้น มีเพียงมัดประสาทและหลอดเลือด 2 มัด คือ หลอดเลือดแดงสาขาสุดท้ายของหลอดเลือดแดงแข้งหลังและเส้นประสาทแข้งหลัง (หลอดเลือดแดงฝ่าเท้าส่วนกลางและหลอดเลือดแดงฝ่าเท้าด้านข้าง) ซึ่งอยู่ระหว่างชั้นกล้ามเนื้อ ดังนั้นในฤดูหนาว จำเป็นต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นและออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
การบำบัดด้วยการนวด
ตามทฤษฎีรีเฟล็กซ์โซโลยี เท้าถือเป็นแผนที่ขนาดเล็กของร่างกาย โดยแต่ละบริเวณและอวัยวะภายในจะมีจุดสะท้อนของตัวเอง การนวดจุดเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลอาการผิดปกติทั่วร่างกายได้
การนวดเท้าเป็นประจำถือเป็นการดูแลสุขภาพอย่างหนึ่งในศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออก ช่วยขยายหลอดเลือดที่เท้า เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับปรุงสถานะโภชนาการในท้องถิ่น เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดใต้ผิวหนัง ช่วยรักษาอาการปวดหัว เวียนศีรษะ นอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การถูฝ่าเท้าด้วยความอบอุ่นทุกวันในฤดูหนาวอาจช่วยลดอาการชาและเท้าเย็นได้
การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือการแช่เท้าด้วยสมุนไพรจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้น โดยมีผลชัดเจนที่สุดต่อโรคเสื่อมของข้อต่อนิ้วเท้า โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ โรคเส้นประสาทส่วนปลายอักเสบ เป็นต้น
การศึกษามากมายระบุว่าการนวดฝ่าเท้าช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด อาการคลื่นไส้ กระตุ้นความอยากอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
สุขภาพระบบภูมิคุ้มกัน
ตามที่ ดร.ฟาน มินห์ ดึ๊ก กล่าวไว้ เท้ามีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกอบอุ่นของเรา เท้ามีพื้นผิวขนาดใหญ่และมีเซลล์เม็ดเลือดจำนวนมากเช่นเดียวกับมือ นอกจากนี้ เนื่องจากเท้าอยู่ที่ปลายแขนขาและไม่มีกล้ามเนื้อมากนัก จึงมีแนวโน้มที่จะเย็นลงเร็วกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การทำให้เท้าของเราอบอุ่นจะช่วยให้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอบอุ่นได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้เรารู้สึกสบายตัวเมื่อต้องออกไปข้างนอกในอากาศหนาว
เมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยได้เชื่อมโยงอาการเท้าเย็นกับปัญหาของระบบภูมิคุ้มกัน พบว่าผู้ที่มีอาการเท้าเย็นจะมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ส่งผลให้ติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น การศึกษาวิจัยในปี พ.ศ. 2548 พบว่าผู้เข้าร่วมมีความเสี่ยงเป็นไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้นร้อยละ 30 หากเท้าเย็นเป็นเวลา 20 นาทีขึ้นไปในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่
เกี่ยวกับความสัมพันธ์ข้างต้น ดร.ดุ๊ก อธิบายว่า เมื่อเท้าเย็น หลอดเลือดที่เท้าจะหดตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง ส่งผลให้ความสามารถในการส่งไปเลี้ยงเม็ดเลือดขาวลดลง เนื่องจากเม็ดเลือดขาวเป็นช่องทางหลักของระบบภูมิคุ้มกันในการรับมือกับการติดเชื้อ เมื่อประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวลดลง ความสามารถในการต่อสู้กับโรคก็จะลดลง
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในฤดูหนาว ผู้คนจำเป็นต้องทำให้เท้าอบอุ่นด้วยถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ สวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า และทำจากวัสดุที่มีความนุ่มปานกลาง
รักษาเท้าให้แห้งโดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า
หลีกเลี่ยงการทำให้ผิวแห้งเนื่องจากผิวแห้งอาจทำให้เกิดการแตกและอักเสบได้ง่ายในอากาศเย็น ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หากผิวแห้งหรือแตก
สำหรับผู้ป่วยเบาหวานจำเป็นต้องทำความสะอาดและตรวจสอบเท้าเป็นประจำทุกวัน รักษาเท้าให้อบอุ่น โปร่งสบาย และสะอาด เพื่อป้องกันโรคเท้าเบาหวาน หากคุณต้องการแช่เท้าคุณควรปรึกษาแพทย์
ดร. ฟาน มินห์ ดึ๊ก
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)