วิตามินซีในน้ำส้มไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังส่งเสริมการสมานแผลอีกด้วย ในขณะเดียวกัน โฟเลตในน้ำส้มมีประโยชน์มากสำหรับการสังเคราะห์ DNA ส่วนโพแทสเซียมมีความจำเป็นเพื่อควบคุมความดันโลหิตและอิเล็กโทรไลต์ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
ความเครียดเรื้อรังทำให้เราอยากดื่มน้ำส้ม
บางครั้งเราก็อยากดื่มน้ำส้มขึ้นมาทันที สาเหตุอาจเกิดได้จากสาเหตุต่อไปนี้
ความเครียด
เมื่อเครียด ร่างกายจะอยากกินของหวาน น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ก็มีน้ำตาลมากเช่นกัน ปริมาณน้ำตาลเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะช่วยสร้างความรู้สึกสบายตัว
การกินขนมหวานอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจเมื่อเครียด แต่ในทางกลับกันจะทำให้ร่างกายของคุณรับแคลอรี่เข้าไปมากเกินไป หากเป็นเช่นนี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย
ขณะเจ็บป่วย
ไข้หวัดเป็นโรคทั่วไปที่มีอาการทั่วไป เช่น น้ำมูกไหล คัดจมูก และเหนื่อยล้า บางครั้งผู้ป่วยหวัดอาจรู้สึกอยากกินหรือดื่มอะไรบางอย่าง รวมถึงน้ำส้มด้วย
ความอยากนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายกำลังเครียดจากการต่อสู้กับโรค และต้องการเติมสารอาหารให้ร่างกาย หากคุณอยากดื่มน้ำส้ม นั่นก็เป็นเรื่องดี เพราะน้ำส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันเมื่อคุณเป็นหวัด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ประมาณ 8% และเด็กๆ 14% จะหายจากหวัดได้เร็วขึ้นหากรับประทานวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอทุกวัน
อาการอยากดื่มน้ำส้ม ร่างกายส่งสัญญาณอะไร?
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้
เราอาจอยากดื่มน้ำส้มทันทีแม้ว่าเราไม่ได้เครียดหรือเจ็บป่วยก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้เป็นสาเหตุของความอยากดื่มน้ำส้ม
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร BioEssays แสดงให้เห็นว่าระบบแบคทีเรียในลำไส้ของแต่ละคนแตกต่างกัน แบคทีเรียในลำไส้ เช่น Prevotella และ BioEssays สามารถกระตุ้นความอยากอาหารของคุณให้อยากกินหรือดื่มอะไรบางอย่าง รวมถึงน้ำส้มด้วย
ในกรณีเหล่านี้ การเติมไฟเบอร์พรีไบโอติกและอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต จะช่วยกระตุ้นแบคทีเรียที่มีประโยชน์และสร้างสมดุลให้กับไมโครไบโอมในลำไส้ได้ ตามข้อมูลของ Healthline
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)