อาการนอนกรนสามารถรักษาหายได้ไหม?

ผู้อ่าน DT อายุ 30 ปี เขตที่ 1 โฮจิมินห์: ฉันอายุ 30 ปีในปีนี้ และแต่งงานมา 2 ปีแล้ว ผมนอนหลับสนิทไม่นอนไม่หลับ แต่เวลาผมนอนกรนก็มักจะรบกวนภรรยาผมมาก อยากทราบว่าโรคนี้สามารถรักษาหายขาดได้ไหม และรักษาได้ผลดีแค่ไหน?

นพ. สุรเชษฐ์ ตันติวิญ หัวหน้าภาควิชาสหวิทยาการ ตา-หู คอ จมูก-ทันตกรรม-ผิวหนัง โรงพยาบาล Nam Saigon International General:

สวัสดี DT,

อาการนอนกรนเป็นภาวะที่พบบ่อยในวัยกลางคน โดยผู้ชายมีโอกาสเป็นมากกว่าผู้หญิง เป็นภาวะที่ร่างกายส่งเสียงออกมาโดยไม่รู้ตัวขณะหลับ เนื่องมาจากกระแสลมที่ผ่านเข้าไปในช่องว่างแคบๆ ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในเยื่อเมือกและเนื้อเยื่ออ่อน ส่งผลให้เกิดเสียงที่สร้างความรำคาญให้กับคนข้างๆ ได้

อาการนอนกรนสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระดับ:

- ระดับที่ 1 : นอนกรนน้อย เสียงกรนไม่ดัง นอนตะแคงก็หยุดกรนได้

- ระดับที่ 2: การนอนกรนดัง การนอนตะแคงอาจช่วยลดหรือขจัดอาการกรนได้

- ระดับที่ 3 : นอนกรนเสียงดังมาก แม้จะนอนตะแคงหรือในท่าอื่น ร่วมกับหายใจไม่ออกชั่วคราว ผู้ที่มีอาการนอนกรนระดับ 3 มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากตื่นนอน

การนอนกรนเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในระดับ 3 อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า เช่น หยุดหายใจขณะหลับ ตื่นกลางดึก นอนไม่หลับ ส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น ความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะร่างกายเสื่อมถอย

อาการนอนกรนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ:

• โรคอ้วน น้ำหนักเกิน : เพิ่มแรงดันในทางเดินหายใจ
• แอลกอฮอล์ : ทำให้กล้ามเนื้อด้านหลังลำคอคลายตัว ทำให้เกิดอาการนอนกรน
• โรค: เกิดจากโรคทางเดินหายใจส่วนบนบางชนิด เช่น คัดจมูก ริดสีดวงจมูก โรคกรดไหลย้อนกล่องเสียง...
• อาการคอหอยแคบลงเนื่องจากลิ้นไก่ยาว ต่อมทอนซิลโต ฐานลิ้นโต และกระดูกอ่อนกล่องเสียงมีโครงสร้างผิดปกติ
• ความผิดปกติของโครงสร้างใบหน้าและขากรรไกร

ฉันเห็นใจสถานการณ์ของคุณเมื่อต้องเผชิญกับเสียงกรน ซึ่งเป็นเรื่องน่ารำคาญสำหรับคู่ของคุณและส่งผลต่อชีวิตแต่งงานของคุณ คุณควรอธิบายให้ญาติๆ ของคุณทราบอย่างชัดเจนเพื่อรับความเห็นอกเห็นใจ เพราะนี่คือปัญหาสุขภาพและอาการนี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเกินกว่าที่คุณจะปรารถนา ต่อไปคุณหมออยากแจ้งให้ทราบว่า การนอนกรนสามารถรักษาให้หายขาดหรือลดลงได้อย่างเห็นได้ชัด หากระบุสาเหตุได้อย่างแม่นยำ

ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาและลดการนอนกรนหลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและภาวะ ดังนี้

อาการนอนกรนเล็กน้อย:

• การนอนตะแคงขณะนอนหลับช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้อย่างมาก
• ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูงมากเกินไปก่อนเข้านอน
• ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวด สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วน
• นอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาคลายเครียด
• รักษาจมูกให้โล่งและหลีกเลี่ยงการคัดจมูก

การรักษาที่ไม่ใช้ยาที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยการใช้ชีวิต ปรับปรุงสุขภาพ และลดการกรนเล็กน้อยได้อย่างมีนัยสำคัญ

การกรนดังและมากเกินไป: หากคุณกรนดังเกินไป ตื่นขึ้นกลางดึก รู้สึกเหนื่อยล้า... เป็นไปได้มากที่การกรนของคุณอาจเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ในภาวะนี้แพทย์จะทำการวินิจฉัยอย่างละเอียดเพื่อตรวจหาภาวะการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยใช้วิธีโพลีซอมโนกราฟีเพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ จากนั้นคุณจะเข้ารับการส่องกล้องทางเดินหายใจส่วนบนในขณะที่ตื่นและขณะหลับ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาวิธีการรักษาที่ถูกต้อง

การรักษาอาการนอนกรนดังและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่:

- ลิฟต์ขากรรไกร: ใช้เพื่อให้ขากรรไกรล่างและลิ้นอยู่ข้างหน้า โดยยึดเพดานอ่อนไว้เพื่อป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจปิดลงในระหว่างการนอนหลับ การยกขากรรไกรจะใช้ในกรณีที่คุณมีโครงสร้างขากรรไกรล่างปกติ คือ เล็กและยื่นออกมา

- ใช้เครื่องสร้างแรงดันทางเดินหายใจเชิงบวก (PAP): ใช้เครื่องสร้างแรงดันทางเดินหายใจเชิงบวกต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อส่งกระแสอากาศเชิงบวกอย่างต่อเนื่องเข้าสู่ทางเดินหายใจ เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอยุบตัว นี่เป็นการรักษาอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่มีประสิทธิภาพ แต่ต้องใช้การบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่อง

- ศัลยกรรมทางเดินหายใจส่วนบน : ดำเนินการผ่าตัดที่เหมาะสมกับสาเหตุของการอุดตัน เช่น การผ่าตัดต่อมทอนซิล การผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์ การผ่าตัดเยื่อบุโพรงจมูก การผ่าตัดปรับรูปลิ้นไก่ การผ่าตัดปรับรูปฐานลิ้น... เพื่อรักษาโรคหยุดหายใจขณะหลับและอาการนอนกรน

นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องดำเนินมาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำควบคู่กัน ได้แก่ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์ ห้ามสูบบุหรี่; ห้ามใช้ยาสงบประสาทหรือยาคลายกล้ามเนื้อ เปลี่ยนตำแหน่งนอนเป็นนอนตะแคงเวลาหลับ; การควบคุมน้ำหนัก; รักษาภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย หากคุณมี…

ด้วยสภาพร่างกายปัจจุบันของคุณ คุณควรไปที่สถานพยาบาลและโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงซึ่งเชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินหายใจ หู คอ จมูก เพื่อทำการทดสอบที่จำเป็นเพื่อระบุสภาพและสาเหตุของปัญหาการนอนกรนของคุณอย่างแม่นยำ จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะให้วิธีการรักษาที่เหมาะสมกับอาการนอนกรนของคุณ ช่วยให้การนอนหลับและสุขภาพดีขึ้น และยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณและครอบครัวให้ดีขึ้น

ที่มา: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html