การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรดูแลผิวให้เหมาะกับประเภทและความต้องการของผิวเมื่ออายุ 40 ปี จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยและฟื้นฟูผิวของคุณ
 |
| การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณ |
เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เริ่มมีสัญญาณของความแก่ปรากฏให้เห็น เช่น ผิวแห้ง ริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ ผิวหย่อนคล้อย... การดูแลผิวอย่างถูกวิธีและรักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้ และช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง
ทาครีมกันแดดทุกวัน
รังสียูวีเป็นสาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัยของผิว ดังนั้นการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันจึงเป็นวิธีต่อต้านวัยที่มีประสิทธิภาพ
ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปและทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้ง
เปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ
เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ผิวมันจะแห้งมากขึ้น และผิวแห้งจะมีแนวโน้มเกิดสิวมากขึ้น ดังนั้นคุณควรศึกษาปัญหาผิวที่คุณพบอย่างละเอียดเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม
แพทย์ผิวหนังแนะนำให้เติมความชุ่มชื้นและต่อต้านวัย เช่น เซรั่มที่ประกอบด้วยไฮยาลูโรนิกแอซิด เรตินอล และวิตามิน ลงในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ เพื่อลดเลือนริ้วรอยและช่วยให้ผิวเรียบเนียน
การดูแลดวงตา
ผิวรอบดวงตาเป็นผิวที่บอบบางและเกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเป็นพิเศษ ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของเปปไทด์และอัลฟาไฮดรอกซีช่วยลดรอยคล้ำรอบดวงตา ถุงใต้ตา ฟื้นฟูผิวรอบดวงตา และทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น
เพิ่มผลไม้และผักในอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารที่มีผลไม้และผักเป็นหลักจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารต่างๆ บำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียนสดใสขึ้น
ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ แครอท มะเขือเทศ บีทรูท ผักใบเขียวเข้ม ฯลฯ ควรเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารประจำวัน
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ผิวที่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างดีจะเรียบเนียนและริ้วรอยลดลง นอกจากการดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นจากภายนอกแล้ว คุณยังต้องเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายในด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ
คุณควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำผลไม้ น้ำผัก ชาสมุนไพร...จำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
มีความเคลื่อนไหว
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถชะลอการแก่ในระดับเซลล์ได้ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวดูมีเลือดฝาดและดูอ่อนเยาว์มากขึ้น
นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงทุกคืนช่วยให้กระบวนการฟื้นฟูและสร้างใหม่ของผิวเกิดประสิทธิภาพมากขึ้น จึงช่วยลดเลือนสัญญาณของวัยได้
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)