แพทย์บอกเหตุผลสำคัญว่าทำไมคุณควรดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอน

ผู้ที่รักสุขภาพมักมีนิสัยดื่มน้ำอุ่นทุกเช้า

ดร.คูนาล ซูด แพทย์ที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา แนะนำให้เติมน้ำร้อนหนึ่งแก้วลงในอาหารประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าขณะท้องว่างจะมีประโยชน์มากที่สุด ตามที่หนังสือพิมพ์ Express ระบุ

คุณ Kunal Sood อธิบายว่า: มีเหตุผลสำคัญ 4 ประการว่าทำไมคุณควรดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนตอนเช้าขณะท้องว่าง: กระตุ้นการเผาผลาญ; ช่วยระบบย่อยอาหาร; เสริมการทำงานของสมอง; เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพมักมีนิสัยดื่มน้ำอุ่นทุกเช้า

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ดร.ซูด กล่าวว่า การดื่มน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น น้ำอุ่นยังช่วยกระจายและละลายอาหารที่ร่างกายย่อยได้ยากได้อีกด้วย

น้ำอุ่นยังช่วยขยายหลอดเลือดและนำเลือดไหลเวียนไปยังลำไส้ ทำให้กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้นอีกด้วย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ การดื่มน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่าย และยังช่วยให้มูลอ่อนตัวลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์ Gastroenterology Nursing ในปี 2016 พบว่าการดื่มน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียสมี "ผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้" และลดอาการท้องอืด

กระตุ้นการเผาผลาญ

ดร.ซูด กล่าวว่าน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้

การดื่มน้ำอุ่นตอนตื่นนอนจะช่วย "ปลุก" ระบบเผาผลาญของคุณให้ตื่นขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสามารถเผาผลาญเชื้อเพลิงและไขมันได้

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — น้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น

เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

น้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด อำนวยความสะดวกในการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงสมอง ส่งผลให้ประสิทธิภาพโดยรวมของสมองดีขึ้น การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบประสาทอีกด้วย ตามที่ Care Hospitals กล่าว

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ดร. ซูด กล่าวเสริม น้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตและเสริมสร้างสุขภาพข้อต่อได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ดร.ซูดเตือนว่าไม่ควรดื่มน้ำที่ “ร้อนเกินไป” สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ ตามที่ Express กล่าว

ลิงค์ที่มา