หลังรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำเวลาไหนดีที่สุด?

การดื่มน้ำหลังอาหารเวลาที่ดีที่สุดอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและสุขภาพเฉพาะของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม มีแนวทางทั่วไปเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำหลังอาหาร ตามที่ Times Of India ระบุ

การกำหนดเวลาดังกล่าวถือเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากส่งผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 1. — แพทย์แผนโบราณแนะนำให้รอหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนดื่มน้ำปริมาณมาก

ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ การดื่มน้ำหลังอาหารจะได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย เช่น พลังงานชีวภาพของแต่ละคน ความสามารถในการย่อย และคุณภาพของอาหาร

ยาแผนโบราณให้ความสำคัญกับคุณภาพและปริมาณของการดื่มน้ำ เนื่องจากน้ำช่วยในการย่อยอาหาร การล้างพิษ และการดูดซึมสารอาหาร

คำแนะนำทั่วไป

การเลือกอุณหภูมิและเวลาในการดื่มน้ำสามารถช่วยปรับสมดุลพลังงานและให้การสนับสนุนทางกายภาพแก่ร่างกายได้

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 2. — ดื่มน้ำอย่างช้าๆ ไม่ใช่แค่อึกเดียว

ตามตำราแพทย์แผนโบราณ คุณควรดื่มน้ำอุ่นก่อนอาหารเพื่อเตรียมระบบย่อยอาหารและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร สิ่งนี้สามารถช่วยในการย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาแผนโบราณแนะนำให้รอหลังอาหารอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนดื่มน้ำปริมาณมาก สิ่งนี้ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเกิดขึ้นได้โดยไม่มีการรบกวนใดๆ ตามที่ Times Of India รายงาน

การดื่มน้ำมากเกินไปหลังอาหารทันทีอาจทำให้ระบบย่อยอาหารเสียหายและดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง

นอกจากนี้ เว็บไซต์ข่าวสารสุขภาพ Health Xchange ยังแนะนำเรื่องการดื่มน้ำที่เกี่ยวข้องกับมื้ออาหาร ดังนี้ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร 30 นาที เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร จำไว้ว่าอย่าดื่มน้ำเร็วเกินไปก่อนหรือหลังอาหาร เนื่องจากน้ำจะไปเจือจางน้ำย่อย ดื่มน้ำหลังอาหาร 1 ชั่วโมงเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำอย่างช้าๆ ไม่ควรดื่มน้ำทีเดียวหมด

ลิงค์ที่มา