การนอนดึกและมีปัญหาในการนอนหลับ การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรก การลดน้ำหนัก การคิดเชิงลบ...เป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า
จากการศึกษาวิจัยของ Emory University of Medicine (สหรัฐอเมริกา) พบว่าอาการซึมเศร้าไม่ได้ชัดเจนเท่ากับการร้องไห้บ่อยๆ หรือความสิ้นหวังเสมอไป บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงเล็กน้อยและมีลักษณะคล้ายคลึงกับภาวะปกติมากจนคนเราไม่สามารถสังเกตเห็นได้ อาการอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง จากภาวะปกติไปจนถึงภาวะซึมเศร้ารุนแรง และอาจถึงขั้นมีความคิดฆ่าตัวตายอย่างต่อเนื่อง นี่คือ 8 อาการของภาวะซึมเศร้าที่คุณไม่ควรละเลย
นอนดึก มีปัญหาในการนอนหลับ
ตามรายงานของภาควิชาจิตเวชศาสตร์และสุขภาพพฤติกรรม มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต (สหรัฐอเมริกา) ภาวะซึมเศร้าสามารถดึงพลังงานและแรงจูงใจในระหว่างวัน ส่งผลให้ผู้ป่วยนอนไม่หลับในเวลากลางคืนและไม่สามารถนอนหลับได้ หากคุณง่วงนอนบ่อยและสามารถนอนหลับได้นานในระหว่างวันแต่มีปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืน อาจเป็นเพราะภาวะซึมเศร้า
การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรก
ตามที่สมาคมจิตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ระบุ ผู้คนบางกลุ่มหันไปทำกิจกรรมที่พวกเขาชื่นชอบเมื่อรู้สึกหดหู่ แต่ผู้ที่มีอาการซึมเศร้ารุนแรงมักจะหลีกเลี่ยงและสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่ชื่นชอบ ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบไปเดินเล่นในสวนสาธารณะกับสัตว์เลี้ยงของคุณแต่จู่ๆ ก็ไม่มีแรงที่จะออกไปข้างนอก นี่อาจเป็นสัญญาณเตือน
อาการซึมเศร้าบางครั้งอาจเล็กน้อยมากจนคุณแทบไม่สังเกตเห็น รูปภาพ: Freepik
เพิ่มพลังงาน
ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะตัดสินใจครั้งสำคัญ และสามารถเปลี่ยนจากความรู้สึกเฉื่อยชาและเฉื่อยชาไปสู่ความรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ตามที่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ระบุ สิ่งนี้สามารถแสดงออกมาในรูปแบบของพฤติกรรมเสี่ยง โดยเฉพาะในผู้ชาย เช่น การใช้ความรุนแรง การฟุ่มเฟือย หรือการใช้สารเสพติด (แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด)
ความวิตกกังวลบ่อยครั้ง สมาธิสั้น
ในคนจำนวนมาก ภาวะซึมเศร้าอาจแสดงออกมาเป็นความหงุดหงิด หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล และกระสับกระส่ายได้ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีอาการวิตกกังวลและมีสมาธิสั้นมากกว่าผู้ชาย
รู้สึกไร้ค่า
ตามที่สมาคมจิตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ระบุว่า การรู้สึกผิดมากเกินไปหรือรู้สึกไร้ค่าบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน ผู้คนอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับการทำงานที่บ้านหรือที่ทำงานไม่เพียงพอ หรือไม่สามารถทำงานหรือการมอบหมายให้เสร็จได้
ความเศร้าโศกและความคิดเชิงลบ
ภาวะที่แสดงว่าบุคคลอาจมีภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ไม่มีความสนใจในชีวิต การงาน มักจะเศร้า มีความคิด "บ้าๆ" และอาจถึงขั้นอยากฆ่าตัวตายเพราะบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจกังวลเรื่องความตาย ทำให้มีแนวโน้มที่จะเผชิญกับความเสี่ยงที่ไม่คาดคิดมากขึ้น
มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง
บางครั้งผู้ป่วยอาจประสบกับอาการทางกายที่ไม่ทราบสาเหตุ เช่น ปวดศีรษะเรื้อรัง ปัญหาในการย่อยอาหาร หรืออาการปวดที่ไม่ทราบสาเหตุ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า
ลดน้ำหนักและลดความอยากอาหาร
บางคนมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปเมื่อพวกเขารู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล แต่บางครั้งคนที่มีอาการซึมเศร้ารุนแรงก็ทำตรงกันข้าม ความอยากอาหารลดลงและน้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าวข้างต้น คุณไม่ควรเพิกเฉย ขอความช่วยเหลือจากญาติ พี่น้อง เพื่อนฝูง หรือไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา ในคนส่วนใหญ่ ภาวะซึมเศร้ารุนแรงก็สามารถรักษาได้ด้วยยาและการบำบัดหลากหลายชนิดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผล
แมวไม้ (อ้างอิงจาก Everyday Health )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)