การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมจะนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ในทางกลับกัน หากมีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่บนโต๊ะมากเกินไป สารพิษจะสะสมในร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย
การรับประทานอาหารที่ไม่ควบคุมและรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นจำนวนมาก ทำให้ร่างกายสะสมสารพิษได้ง่าย ส่งผลให้หลายๆ คนประสบปัญหาผิวพรรณแย่ลง สิว แผลในปาก และปวดท้อง
การล้างพิษออกจากร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ (ที่มา: United Daily News)
แม้ว่าไม่มีอาหารชนิดเดียวที่สามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยกระบวนการกำจัดสารพิษของอวัยวะบางส่วนในร่างกายของคุณได้เช่นกัน
หวง ซู่ฮุ่ย นักโภชนาการจากโรงพยาบาลไปรษณีย์ไทเป (ไต้หวัน) แบ่งปันอาหาร 5 อย่างที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้ดีขึ้น
มันเทศและฟักทอง
ผักและผลไม้มีเส้นใยอาหารสูง โดยแนะนำให้กินมันเทศและฟักทองเป็นพิเศษ อาหารสีเหลืองอุดมไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีน
ไฟเบอร์สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และการล้างพิษ วิตามินเอและแคโรทีนมีหน้าที่กำจัดสารพิษในตับ นอกจากนี้ มันเทศและฟักทองยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยส่งเสริมการล้างพิษของไต จึงรู้จักกันว่าเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มการล้างพิษในตับ ไต และลำไส้
สาหร่ายทะเล
สาหร่ายอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งมีประโยชน์ในการดูดซับสารอันตรายในลำไส้ เสริมแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ดีต่อหัวใจ
นอกจากนี้สาหร่ายยังมีสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันอาการแพ้ และต้านไวรัส ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
กระเทียม
อัลลิซินและกำมะถันในกระเทียมช่วยสนับสนุนกระบวนการกำจัดสารพิษของร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีกำมะถันสูงสามารถเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในร่างกายได้ กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนร่วมในกระบวนการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติของร่างกาย นอกจากนี้ อัลลิซินยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพตับอีกด้วย
ถั่วเขียว
ถั่วเขียวมีสรรพคุณเย็นและสามารถช่วยล้างสารพิษ เช่น พิษสุรา พิษสารหนู พิษตะกั่ว และส่งเสริมการเผาผลาญปกติในร่างกาย
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)