4 ไอเท็มป้องกันแสงยูวีที่ต้องมีเมื่อต้องออกไปข้างนอก

แม้ว่าแสงแดดจะมีรังสี UV แต่ก็ไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยสิ้นเชิง การอาบแดดประมาณ 10 นาทีต่อวันด้วยแสงแดดในยามเช้าจะช่วยให้ผิวหนังสร้างวิตามินดี ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — การสวมแว่นกันแดดจะช่วยปกป้องดวงตาและผิวรอบดวงตาจากรังสียูวี

รังสียูวีจะแรงที่สุดระหว่างเวลา 10.00-16.00 น. ในช่วงแต่ละฤดูกาล รังสียูวีในแสงแดดฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนมักจะเข้มข้นกว่าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ยิ่งอยู่ห่างจากเส้นศูนย์สูตรมากเท่าไร รังสียูวีก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

หากต้องออกไปข้างนอกในช่วงอากาศร้อน เพื่อปกป้องผิวของคุณ คุณควรพกสิ่งของต่อไปนี้ไปด้วย:

เสื้อแจ็คเก็ตแขนยาว

เมื่อออกไปกลางแดดสิ่งสำคัญคือการสวมกางเกงขายาว เสื้อแขนยาว หรือแจ็กเก็ต เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าเชิ้ตจะช่วยปกป้องรังสี UV ได้ในระดับสูงสุด ผ้าสีอ่อนปกป้องได้ดีกว่าผ้าสีเข้ม ผ้าหนาและแห้งสามารถป้องกันรังสี UV ได้ดีกว่าผ้าบางและเปียก

ในปัจจุบัน บริษัทต่างๆ จำนวนมากผลิตเสื้อผ้าที่เบาสบายและป้องกันรังสี UV ได้ดีแม้จะเปียกก็ตาม ประสิทธิภาพการป้องกันรังสี UV ของเสื้อผ้าป้องกันแสงแดดนี้จะวัดโดยค่าปัจจัยการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UPF) ในระดับ 15 ถึง 50+ ยิ่งดัชนี UPF สูงเท่าไร การป้องกันรังสี UV ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ครีมกันแดด

ครีมกันแดดคือผลิตภัณฑ์ที่เมื่อทาลงบนผิวจะปกป้องผิวจากรังสียูวี อย่างไรก็ตาม ผู้คนต้องทราบว่าแม้จะใช้ครีมกันแดดแล้ว รังสี UV บางส่วนก็ยังคงสามารถทะลุผ่านได้

ดังนั้นคุณไม่ควรคิดว่าหากคุณใช้ครีมกันแดดแล้ว คุณสามารถอยู่กลางแดดได้อย่างสบายใจได้นานเท่าที่คุณต้องการ วิธีที่ดีคือการทาครีมกันแดดร่วมกับเสื้อผ้าและปกปิดผิวเมื่อออกไปกลางแดด

สวมหมวก

หมวกที่เหมาะสำหรับปกป้องผิวจากแสงแดด คือ หมวกปีกกว้าง โดยมีปีกอย่างน้อย 5 ถึง 7 ซม. หรือมากกว่านั้น หมวกประเภทนี้จะช่วยปกป้องผิวหนังทุกส่วนที่ต้องโดนแดดบ่อยๆ เช่น หู ตา หน้าผาก จมูก และหนังศีรษะ

หมวกเบสบอลจะปกป้องหน้าผากและใบหน้าได้ดี แต่จะไม่สามารถปกป้องคอและหู ซึ่งเป็นบริเวณที่มักเกิดมะเร็งผิวหนังได้ หมวกฟางไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้มากเท่ากับหมวกผ้า

นำแว่นกันแดดมาด้วย

แว่นกันแดดช่วยปกป้องดวงตาและผิวหนังรอบดวงตาได้เป็นอย่างดี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่สวมแว่นกันแดดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตา ตามข้อมูลของ Healthline

ลิงค์ที่มา