10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก

นอกจากนี้ ในวันอาทิตย์ที่ 4 มิถุนายน ยังมีข่าวสารด้านสุขภาพอีกมากมาย เช่น การค้นพบสารประกอบใหม่ที่สามารถทำลายแบคทีเรียดื้อยาสุดยอดได้ด้วย AI 4 นิสัยดูแลหู จมูก และคอให้มีสุขภาพดี...

10 อันดับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมีประสิทธิผลที่สุด เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างสูงสุด ให้เลือกอาหารที่มีสารอาหารมากที่สุดและหลากหลายมากที่สุด

ต่อไปนี้เป็น 10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline

ปลาแซลมอนธรรมชาติ 100 กรัมมีโอเมก้า 3 ประมาณ 2.2 กรัม ซึ่งสำคัญมากในการช่วยเสริมสร้างสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงหลายชนิด

1.ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนป่า 100 กรัม มีโอเมก้า 3 ประมาณ 2.2 กรัม โปรตีนคุณภาพสูงมากมาย วิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม ซีลีเนียม และวิตามินบี

โอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยปรับปรุงสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงหลายชนิด

รับประทานปลาที่มีไขมันอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้ได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอที่ร่างกายต้องการ

2.ผักกาดหอม

ในบรรดาผักใบเขียวทั้งหมด ผักกาดหอมถือเป็นราชา เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่ง อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค 1 และวิตามินบี 6 โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ทองแดง และแมงกานีสในปริมาณมาก

ผักกาดหอมยังดีกว่าผักโขม

ผักกาดหอมยังดีกว่าผักโขมเลย นอกจากนี้ยังมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย เช่น ไอโซไทโอไซยาเนตและอินโดล-3-คาร์บินอล ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง

โปรดอ่านบทความ 10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลกจากข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 4 มิถุนายน ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูบทความอาหารอื่นๆ ได้ เช่น หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง 6 หลักการถนอมอาหารในช่วงอากาศร้อน...

4 ยาที่ไม่ควรหยุดกะทันหัน

การรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดถือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่เพื่อควบคุมอาการป่วยในปัจจุบันของคุณเท่านั้น แต่ยังเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย มียาบางชนิดที่คนไข้ไม่ควรหยุดรับประทาน หากต้องการหยุดต้องปรึกษาแพทย์

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลอาจหยุดรับประทานยาอย่างกะทันหัน อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถซื้อยาได้อีกต่อไป มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ หรือพบว่าตนเองรู้สึกดีขึ้นและไม่จำเป็นต้องกินยาเพิ่ม

อย่างไรก็ตาม การหยุดรับประทานยาอย่างกะทันหันอาจเป็นความผิดพลาดร้ายแรง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ตามรายงานของ Medical News Today (UK)

การหยุดยาความดันโลหิตกะทันหันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียหายของหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองได้

บางชนิดจำเป็นต้องค่อยๆ ลดปริมาณยาลง เนื่องจากผู้ป่วยอาจติดยาได้ การเลิกยาอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการถอนยา เช่น ตัวสั่น วิตกกังวล เหงื่อออก และหัวใจเต้นเร็ว กรณีรุนแรงอาจส่งผลให้เสียชีวิตได้

กรุณาอ่านบทความ “ ยา 4 ชนิดที่ไม่ควรหยุดจ่ายกะทันหัน” ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 4 มิถุนายน ต่อ นอกจากนี้ยังสามารถดูข่าวอื่นๆ เกี่ยวกับยาได้ เช่น เร่งจัดตั้งศูนย์สำรองยาหายากอย่างน้อย 3 ศูนย์ ‘ยาตามใบสั่งแพทย์’ ขายกันทั่ว ชีวิตคนไข้ถูกละเลย...

จุดขาวบนเล็บเป็นสาเหตุที่น่ากังวลหรือไม่? ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

คนสุขภาพดีจำนวนมากจะต้องมีจุดบนเล็บบ้างเป็นบางครั้ง แต่ปรากฏการณ์นี้มักไม่ถือเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง อาการดังกล่าวเรียกว่า ภาวะเม็ดเลือดขาวสูง

ดร. พอล จาร์ร็อด แฟรงค์ แพทย์ผิวหนังชื่อดังแห่งเมืองนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) จะมาอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ ตามรายงานของ เว็บไซต์ข่าว Real Simple

Leukonychia คืออะไร?

คนสุขภาพดีจำนวนมากจะต้องมีจุดบนเล็บบ้างเป็นบางครั้ง แต่ปรากฏการณ์นี้มักไม่ถือเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง

โรคเม็ดเลือดขาวเป็นภาวะที่เส้นหรือจุดสีขาวปรากฏบนเล็บมือหรือเล็บเท้า นี่เป็นปัญหาทั่วไปและไม่เป็นอันตรายใดๆ

จุดสีขาวอาจปรากฏเป็นจุดเล็ก ๆ บนเล็บ หรืออาจใหญ่ขึ้นและแพร่กระจายไปทั่วเล็บก็ได้ จุดอาจปรากฏบนเล็บหนึ่งเล็บหรือหลายเล็บ

กรุณาอ่านบทความต่อ: จุดขาวบนเล็บเป็นสาเหตุที่น่ากังวลหรือไม่? คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร? ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์Thanh Nien วันที่ 4 มิถุนายน คุณยังสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับเล็บได้ เช่น สัญญาณบนเล็บของคุณที่ 'บ่งบอก' ว่าคุณอาจเป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง สัญญาณที่เล็บของคุณบ่งบอกว่าระดับคอเลสเตอรอลสูงจนเป็นอันตราย...

ขอให้คุณมีวันอาทิตย์ที่สุขสันต์และสนุกสนานกับครอบครัว

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm