Почему йогурт — лучший перекус в жаркую погоду?

Вот почему йогурт — лучший перекус в жаркую погоду.

Диетолог Мелисса Прест, национальный представитель по связям с общественностью Академии питания и диетологии (США), заявила, что йогурт содержит пробиотики и кальций, которые полезны для здоровья кишечника, костей и сердца, сообщает новостной сайт о здоровье Prevention.

Йогурт — один из самых популярных перекусов. Особенно рекомендуется летом.

1. Улучшает пищеварение

Йогурт — это пробиотик, содержащий полезные бактерии, которые помогают улучшить общее состояние кишечника и его микробиоту. Жаркая летняя погода может вызвать расстройство желудка, а употребление йогурта может помочь справиться с этой проблемой. Летом очень распространено расстройство пищеварения из-за повышенной температуры тела. Йогурт помогает снизить температуру тела.

2. Гибкость

По данным Prevention, йогурт настолько универсален, что его можно добавлять в смузи, фрукты или овсянку, и вы можете включать его в свой ежедневный рацион разными вкусными способами.

3. Повышение иммунитета

Жаркая погода способствует появлению множества бактерий и вирусов. Употребление в пищу продуктов, укрепляющих иммунитет, может помочь предотвратить появление этих микробов. Йогурт — отличный продукт, который можно добавить в свой рацион для повышения иммунитета.

Некоторые исследования показали, что пробиотики могут укреплять иммунную систему, помогать контролировать вес и снижать риск развития рака.

Йогурт — это пробиотик, содержащий полезные бактерии, которые помогают улучшить общее состояние кишечника и его микробиоту.

4. Принесите ощущение свежести

Йогурт не только богат питательными веществами и имеет множество полезных свойств, но и является освежающей пищей. Жаркая летняя погода требует здоровой и освежающей пищи. Добавление этого освежающего продукта в ваш рацион также может помочь улучшить ваше настроение.

5. Уменьшение воспаления

Исследования показали, что йогурт обладает противовоспалительным действием. Воспаление является распространенным симптомом заболеваний, которыми легко заразиться летом. Например, кожные заболевания, которые часто обостряются летом, такие как экзема, псориаз...

6. Отличный перекус для похудения

Летом рацион может быть расширен. Добавление йогурта в рацион может помочь контролировать и снижать избыточный вес. Он низкокалорийный, но имеет высокую пищевую ценность. Одно исследование показало, что употребление йогурта привело к снижению массы висцерального жира и положительным изменениям в микробиоте кишечника.

7. Уменьшение аллергии

Йогурт также может помочь облегчить симптомы аллергии. Летом люди могут быть подвержены определенным видам аллергии. Добавление йогурта в ваш рацион гарантированно значительно уменьшит симптомы аллергии.

Йогурт помогает поддерживать здоровье в жаркую летнюю погоду. Простое употребление одной порции йогурта в день или несколько раз в неделю может улучшить общее состояние здоровья. Выбирайте простой, несладкий, обезжиренный йогурт.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm