Какое количество кофе в день безопасно для сердца?

Новое исследование обнаружило связь между употреблением более 400 мг кофеина в день и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний даже у здоровых людей.

Чрезмерное употребление кофе может быть вредно даже для здоровых людей. (Иллюстрация: ИИ)

Нэнси Кагатхара — ведущий автор исследования из Медицинского колледжа и больницы Зидус (Индия). «Регулярное употребление кофеина может нарушить работу симпатической нервной системы, что приведет к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений», — объясняет Кагатара. Результаты анализа были представлены в начале августа на конференции Американского колледжа кардиологии в Дели, Индия.

Команда Кагатхары измерила артериальное давление и частоту сердечных сокращений у 92 здоровых взрослых после того, как они выполнили трехминутный тест на ходьбу. Добровольцы в возрасте от 18 до 45 лет в начале эксперимента имели нормальное артериальное давление.

Почти 20% участников потребляли более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе, 10 банкам газировки или двум энергетическим напиткам. Со временем у этой группы людей постепенно увеличилась частота сердечных сокращений и повысилось артериальное давление.

По словам автора Кагатхары, городские женщины, занимающие руководящие и деловые должности, потребляют больше всего кофеина в день.

У людей, потреблявших более 600 мг кофеина в день, наблюдалось значительное увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. «Повышение осведомленности о рисках, связанных с кофе, важно для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы людей», — сказал Кагатара.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США утверждает, что употребление менее 400 мг кофеина в день «обычно не вызывает вредных, отрицательных последствий». Однако агентство здравоохранения признает, что некоторые люди более чувствительны к кофеину и что метаболизм кофеина у разных людей разный.

Высокое артериальное давление связано с повышенным риском ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронической болезни почек и деменции.

Эксперты рекомендуют регулярные физические упражнения и полноценное питание для снижения артериального давления. Если снижение веса, изменение рациона питания и физические упражнения не дают результата, может потребоваться прием лекарств.

Доктор Бенджамин Хирш, руководитель отделения профилактической кардиологии в университетской больнице Норт-Шор (США), оценил приведенные выше результаты исследования как интересные: «Люди узнают, что со временем чрезмерное употребление кофе может быть опасно для сердца, повышая артериальное давление и вызывая нарушения сердечного ритма. Употребление кофеина может повысить производительность и помочь вам оставаться бодрыми, но здоровье всегда должно быть на первом месте».

Кофеин — это стимулятор, содержащийся в кофе, который может усиливать выработку гормонов стресса норадреналина и адреналина, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и артериальное давление за счет сужения кровеносных сосудов. Однако было также доказано, что кофеин улучшает настроение и снижает риск возникновения некоторых видов рака, а также обладает другими полезными свойствами.

Источник: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html