Как беременным женщинам следует принимать поливитамины?

Беременным женщинам следует принимать поливитамины сразу после еды, внимательно читать состав и соблюдать адекватное питание, чтобы получить максимальную пользу.

Поливитамины для беременных — это функциональные продукты питания (не лекарства), необходимые для здоровья беременных женщин и поддерживающие развитие плода. Продукты часто содержат витамины (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), минералы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, медь, цинк, йод, марганец, селен, хлорид) и необходимые питательные вещества (холин, таурин, омега-3, такие как DHA, EPA).

Прием поливитаминов может помочь беременным женщинам предотвратить раннюю анемию, отеки рук и ног, остеопороз, ожирение и высокое кровяное давление. Продукт помогает плоду предотвратить врожденные дефекты (расщепление позвоночника, анэнцефалия, расщелина неба...), укрепляет иммунитет и способствует развитию плода.

Мастер, доктор Нгуен Ань Зуй Тунг из клиники питания Nutrihome, сказал, что беременным женщинам следует принимать поливитамины сразу после завтрака или обеда. Это помогает беременным матерям улучшить усвоение питательных веществ за счет большого количества воды и натуральных жиров в пище, помогая растворять витамины и способствуя усвоению микроэлементов.

После завтрака и обеда метаболическая система в организме беременной женщины активна, может усваивать и распределять микроэлементы, помогая витаминам максимизировать их биологическое действие. Прием поливитаминов в эти два периода также помогает беременным женщинам уменьшить изжогу, кислотный рефлюкс и гастроэзофагит.

Поливитамины помогают улучшить здоровье беременных женщин и поддерживают развитие плода. Фото: Freepik — Поливитамины помогают улучшить здоровье беременных женщин и поддерживают развитие плода. Фото: *Freepik*

Для правильного приема поливитаминов беременным женщинам, помимо консультации с врачом, необходимо соблюдать следующие 4 принципа:

Отдавайте предпочтение витаминам, предназначенным специально для беременных женщин : продукты, специально разработанные для удовлетворения потребностей беременных женщин и плода в питании. Они содержат важные питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо, кальций, витамин D, витамин B12, йод, ДГК и холин. Это ингредиенты, которые в обычных витаминных таблетках обычно не содержатся или содержатся в очень малом количестве.

Принимайте добавки в правильной дозировке : потребности беременных женщин в каждом типе микроэлементов различны. Добавление слишком малого количества микроэлементов не обеспечивает достаточной пользы для здоровья. Напротив, избыток микроэлементов вызывает отравление, выкидыши, мертворождение или преждевременные роды.

Внимательно прочтите этикетку продукта : Перед использованием поливитаминов внимательно прочтите этикетку, чтобы убедиться, что они содержат все необходимые питательные вещества и не содержат аллергенных ингредиентов.

Обеспечьте сбалансированное питание : поливитамины помогают восполнить необходимые питательные вещества. Однако беременным женщинам по-прежнему необходимо соблюдать сбалансированную и питательную диету.

Доктор Дуй Тунг рекомендует беременным женщинам регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы на микроэлементы, чтобы получить подробные рекомендации о том, какие питательные вещества необходимо принимать дополнительно. В связи с этим врач рекомендует подходящую диету.

Ким Тхань

Читатели задают здесь вопросы о питании, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник