Пейте умеренно
Нам нужно знать свои пределы и не пытаться пить слишком много.
Ограничьте количество алкоголя, употребляемого за один раз. Ограничьте употребление алкоголя следующим образом: пейте ≤ 2 единиц алкоголя в день для мужчин; Женщины и люди с недостаточным весом должны употреблять ≤ 1 единицы алкоголя в день. 01 единица алкоголя = 14 граммов чистого спирта; эквивалентно 354 мл 5%-ного пива или 150 мл 12%-ного вина, 45 мл 40%-ного спирта.
Необходимо соблюдать интервалы между приемами, чтобы дать организму время на обработку.
Ешьте перед тем, как пить
Чтобы замедлить всасывание алкоголя, следует употреблять в пищу продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба или жареная пища.
Пейте медленно и неторопливо.
Пейте небольшими глотками, а не выпивайте быстро.
Не смешивайте разные виды алкогольных напитков, чтобы не перегружать организм.
Не употребляйте алкоголь во время приема лекарств
Алкоголь может взаимодействовать со многими лекарственными средствами, вызывая опасные побочные эффекты. Лекарства следует запивать водой и с интервалом не менее 2 часов до приема алкоголя.
Не садитесь за руль после употребления алкоголя
Если мы употребляли алкоголь, нам следует воспользоваться общественным транспортом или попросить кого-нибудь отвезти нас домой.
Пейте много воды и фруктового сока.
Польза обильного употребления воды или фруктового сока заключается в том, что он помогает снизить концентрацию алкоголя в организме.
Избегайте принуждения к употреблению спиртного
Вежливо откажитесь, если вы не хотите пить или вам уже надоело.
Используйте качественное вино.
В период праздника Тет из-за большого потребления на рынке пива и вина часто наблюдается ситуация широкого распространения контрафактной продукции. Поэтому следует тщательно проверять перед использованием, избегать немаркированного алкоголя, алкоголя неизвестного происхождения, содержащего метанол или другие опасные химические вещества.
Обратитесь за помощью, если вы чувствуете беспокойство.
Если вы чувствуете усталость, головокружение, тошноту, признаки отравления или у вас возникло какое-либо необычное состояние, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Сохранение здоровья во время Тет — лучший способ в полной мере насладиться радостью в кругу семьи и друзей!
Источник: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html
Комментарий (0)