Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: 4 вида фруктов, употребление которых следует ограничить перед сном; 2 продукта, которые, как научно доказано, помогают предотвратить рак и болезни сердца; При каких заболеваниях следует ограничить употребление кофе? ...
Эксперты раскрывают чудесный эффект бананов
Эксперт утверждает, что бананы «лучше любого антацида» лечат изжогу
Доктор Дилип Тоди, гастроэнтеролог и гепатолог больницы Нараяна (Индия), описывает изжогу как распространенный симптом, характеризующийся ощущением жжения в груди, часто вызванным забросом желудочной кислоты в пищевод.
Эксперт утверждает, что бананы «лучше любого антацида» лечат изжогу
Однако употребление бананов в составе сбалансированной и умеренной диеты может помочь уменьшить симптомы изжоги , утверждает доктор Тоди.
Фармацевт Анджела Бинни, работающая в Канаде, также рекомендует: если у вас изжога, съешьте банан. Бананы действуют «лучше всех антацидов».
Бананы содержат натуральные антациды и калий, которые помогают нейтрализовать желудочную кислоту и успокаивают раздраженную слизистую оболочку пищевода, временно облегчая симптомы изжоги, объясняет доктор Тоди.
Доктор Тоди советует: если вы хотите употреблять бананы для облегчения изжоги, выбирайте спелые бананы, поскольку они легче усваиваются и содержат больше полезных питательных веществ.
Однако он отмечает, что, хотя бананы могут помочь облегчить дискомфорт у некоторых людей, для других они могут оказаться бесполезными, поскольку реакция каждого человека на эту пищу может быть разной. Читатели могут увидеть больше содержания этой статьи на Страница «Здоровье» 22 апреля.
4 вида фруктов, употребление которых следует ограничить перед сном
Хотя фрукты необходимы для здоровья, некоторые виды, если их съесть слишком близко к сну, могут вызвать вздутие живота, что затруднит сон.
Кроме того, некоторые фрукты содержат много сахара. Прием пищи незадолго до сна приведет к тому, что этот сахар не будет полностью использован организмом и будет преобразован в лишний жир.
Ананас содержит фермент бромелайн, который стимулирует секрецию желудочного сока, поэтому его следует избегать перед сном.
Фрукты, употребление которых следует ограничить перед сном, включают:
Цитрусовые. Цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны, очень кислые. Прием пищи незадолго до сна может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс, что приведет к трудностям со сном. Высокий уровень кислоты в цитрусовых также раздражает слизистую оболочку желудка, усугубляя проблемы с пищеварением, особенно у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. .
Ананас. Ананас содержит фермент бромелайн, который помогает пищеварению. Однако этот фермент может вызвать дискомфорт в пищеварительном тракте, если его употреблять в больших количествах или натощак. Мало того, фермент бромелайн также стимулирует секрецию желудочного сока и увеличивает риск рефлюкса.
Арбуз. Арбуз богат водой, поэтому он очень хорошо утоляет жажду. Этот фрукт очень подходит людям, которые только что занимались спортом. Однако не следует много есть перед сном. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 22 апреля.
Два продукта, которые, как научно доказано, помогают предотвратить рак и болезни сердца
Исследования показали, что два продукта могут значительно улучшить ваше здоровье.
Диета оказывает огромное влияние на здоровье. В то время как некоторые продукты повышают риск заболевания, другие являются «оружием» против болезней. Среди них зеленые листовые овощи и орехи — два продукта, которые, как научно доказано, снижают риск развития рака и заболеваний сердца.
Научно доказано, что зеленые листовые овощи и орехи снижают риск развития рака и заболеваний сердца.
Зеленые листовые овощи. Крупное исследование 2023 года, проведенное при поддержке Всемирного фонда исследований рака и охватившее более 70 000 участников, показало, что ежедневное употребление зеленых овощей может помочь снизить риск рака кишечника.
Кроме того, доктор Линия Патель, диетолог, работающая в Великобритании, сказала: «Зеленые листовые овощи могут оказывать сильное влияние на здоровье и сердце».
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат и капуста, являются источниками нитратов, которые организм преобразует в нитриты, помогающие расслаблять и расширять кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к сердцу, мозгу и мышцам. Начните свой день с новостей о здоровье чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)