«В дни, когда воздух сильно загрязнен, многие люди задаются вопросом, когда лучше всего гулять?». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Когда погода становится холодной, следует избегать привычек, которые могут нанести вред почкам; 4 научно обоснованных упражнения для эффективного снятия хронической боли ; Общие признаки анемии...
Загрязнение воздуха: когда лучше всего гулять?
В дни, когда воздух сильно загрязнен, многие задаются вопросом: когда лучше всего гулять?
Чтобы ответить на этот вопрос, доктор Шрей Кумар Шривастава, старший консультант больницы Шарда в Дели (Индия), укажет лучшее время для прогулок каждый день, особенно когда качество воздуха плохое.
В дни с плохим качеством воздуха лучше всего гулять рано утром или поздно вечером.
Дорожное движение, погодные условия и промышленная деятельность, приводящие к появлению твердых частиц, NO2 и других загрязняющих веществ в воздухе, могут представлять серьезную опасность для здоровья, особенно для уязвимых групп населения, таких как дети, пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями.
Итак, как нам следует ходить, чтобы избежать вредного воздействия загрязнения воздуха?
Исследования показывают, что физические упражнения могут уменьшить некоторые негативные последствия загрязнения. Как показало исследование 2021 года, опубликованное в Журнале национальных институтов здравоохранения , занятия спортом в менее загрязненной среде могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. В другом исследовании, опубликованном в другом научном журнале Science Direct, подчеркивается, что занятия спортом в помещении в дни с плохим качеством воздуха являются более безопасным вариантом для сохранения здоровья.
В дни с загрязненным воздухом лучше всего гулять рано утром или поздно вечером , советует доктор Шривастава. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 7 декабря.
Когда погода становится холодной, следует избегать привычек, которые могут нанести вред почкам
С наступлением холодов чувство жажды возникает реже. Из-за этого многие люди пьют меньше воды. Однако эта привычка может увеличить риск образования камней в почках.
Фактически, зимой увеличивается количество госпитализаций по поводу камней в почках. Причина в том, что из-за низкой температуры у людей снизилась потребность в питье воды. В результате моча становится более концентрированной, что облегчает накопление содержащихся в моче минералов в почечные камни.
Зимой люди, как правило, пьют меньше воды, и это является фактором, повышающим риск образования камней в почках.
Кроме того, низкие температуры заставляют людей меньше заниматься спортом и двигаться. Это состояние приводит к ухудшению кровообращения и увеличивает риск образования камней из минералов в моче. Холодный и сухой зимний воздух также делает организм более подверженным обезвоживанию и способствует повышению концентрации мочи.
Исследование Национальной медицинской библиотеки США показало, что уровень кальция в моче также имеет тенденцию быть выше зимой. Это касается как мужчин, так и женщин. Эксперты объясняют, что зимой количество солнечного света, достигающего земли, уменьшится. Кожа меньше подвергается воздействию солнечного света, поэтому содержание витамина D в крови снижается.
Витамин D помогает кальцию из кишечника всасываться в кровь. Из-за дефицита витамина D организм мобилизует запасы кальция из костей. Результатом является повышение уровня кальция в крови.
Для профилактики образования камней в почках зимой специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день. Людям с камнями в почках необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 7 декабря.
Общие признаки анемии
Анемия — довольно распространенное заболевание, которое возникает, когда организм не вырабатывает достаточного количества эритроцитов или когда эритроциты не функционируют должным образом.
Эритроциты играют важную роль в транспортировке кислорода к клеткам, помогая организму поддерживать жизненно важные функции.
Люди, страдающие анемией, часто чувствуют усталость и слабость, особенно во время физической активности. Кроме того, у них могут отмечаться и другие симптомы, такие как бледность кожи, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение и головная боль.
Головокружение и предобморочное состояние являются распространенными симптомами у людей с анемией.
Анемия, если ее не лечить своевременно, может вызвать множество опасных осложнений.
Важно распознать ранние признаки анемии и обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделила некоторые общие признаки анемии.
Головокружение и предобморочное состояние. Головокружение и предобморочное состояние являются одними из наиболее распространенных симптомов у людей с анемией.
Это состояние может возникать регулярно или внезапно. Когда организм страдает анемией, количество кислорода, поступающего в мозг, уменьшается, что вызывает такие симптомы, как головокружение, предобморочное состояние и даже обмороки.
Холодные руки и ноги. Эритроциты в нашем организме не только отвечают за нормальное функционирование организма и органов, но и помогают поддерживать нормальную температуру тела.
Когда количество эритроцитов уменьшается, нарушается процесс транспортировки кислорода и поддержания тепла в организме, что приводит к состоянию, при котором руки и ноги постоянно холодные. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-o-nhiem-khong-khi-tap-the-duc-nhu-the-nao-185241206232352929.htm
Комментарий (0)