 |
| Правильное замачивание ног в теплой воде поможет вам почувствовать себя комфортно и расслабленно. (Источник: True Natural) |
Древние говорили: если хочешь быть здоровым, сначала позаботься о своих ногах; Если вы будете заботиться о своих ногах, вы никогда не состаритесь.
Так как ступни находятся дальше всего от сердца, им часто не хватает тепла. Кожа на лодыжках тонкая и имеет множество кровеносных сосудов, которые легко рассеивают тепло, поэтому ступни часто оказываются самой холодной частью тела. Замачивание ног — самый прямой и быстрый способ согреться.
Когда ноги находятся в теплой воде, кровеносные сосуды в них расширяются и циркуляция крови усиливается. Тепло передается по всему телу через кровеносные сосуды, ускоряя кровообращение, помогая лучше рассеивать тепло в области сердца, тем самым приводя тело в состояние комфорта и расслабления.
Хотя замачивание ног полезно и безвредно для большинства людей, следующим 4 группам необходимо с осторожностью относиться к замачиванию ног в теплой воде, чтобы избежать серьезных последствий.
При четырех группах заболеваний нельзя замачивать ноги в горячей воде
Больной гипертонической болезнью
У пациентов с гипертонией часто возникают проблемы со стимуляцией симпатических нервов и вазоконстрикцией. Слишком высокая температура воды или слишком длительное пребывание ног в воде могут вызвать стимуляцию симпатических нервов, что приведет к увеличению объема крови и сужению кровеносных сосудов, что приведет к повышению артериального давления.
В то же время у большинства больных гипертонией имеются сложные сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поэтому замачивание ног может привести к обильному потоотделению, что приведет к застою крови, что еще больше усугубит ишемию миокарда, церебральную ишемию и недостаток кислорода.
Пациенты с варикозным расширением вен
Варикозное расширение вен часто сопровождается проблемами с кровеносными сосудами. При замачивании ног слишком горячая вода может расширить кровеносные сосуды, усилить приток крови, тем самым усугубив симптомы варикозного расширения вен и усугубив застой крови.
Больной диабетом
Диабетики могут страдать периферической невропатией и плохой температурной чувствительностью, что делает их подверженными ожогам при погружении ног в горячую воду.
Если обожжена стопа или нижняя конечность, из-за недостатка крови и питания... заживление раневой инфекции займет много времени.
Если уровень сахара в крови плохо контролируется, сосудистая нейропатия нижних конечностей может повлиять на кровоток и сенсорную передачу, что приведет к ухудшению восприятия температуры и повышению риска ожогов.
Пациент с кожной инфекцией
Если у вас есть открытые раны, язвы, грибковые инфекции или другие проблемы с кожей на ногах, замачивание ног может привести к попаданию бактерий и усугублению инфекции.
Как замачивать ноги для достижения наилучшего результата?
Вода не слишком горячая.
Кожа на ногах часто бывает нежной и не выдерживает высоких температур. Когда температура воды превышает допустимую для кожи, повреждается сальная мембрана, в результате чего кожа на ногах становится сухой и трескается.
Для некоторых людей высокая температура воды может быть очень опасна. Например, у людей с окклюзией артерий нижних конечностей и осложнениями диабетической стопы высокотемпературные ножные ванны могут стать причиной инвалидности.
Поэтому для обеспечения безопасности здоровья температура воды должна поддерживаться на уровне ниже 40°C. Прежде чем ступить на землю, проверьте температуру рукой.
Никаких дополнительных ингредиентов.
Разные травы часто оказывают разное действие. Многие люди, не имея определенных фармакологических знаний и не консультируясь с врачом, добавляют в воду для ножных ванночек растительные ингредиенты.
Это делает замачивание ног не только бесполезным, но и может привести к травмам из-за неправильного использования.
Уровень воды должен быть выше щиколотки.
При замачивании ног не допускайте, чтобы вода покрывала только верхнюю часть стоп. Глубина воды должна быть около 30 см, что соответствует положению точки Саньиньцзяо на лодыжке. Если она может доходить до икры, это еще лучше.
Чтобы выполнить это требование, ванна для ног должна быть достаточно глубокой, и в качестве ведра лучше всего подойдет ведро.
Не замачивайте слишком долго.
Хотя парение ног и приносит большую релаксацию, не стоит держать их слишком долго. Каждая ванна для ног может длиться 20 минут, не более 30 минут, нужно только немного вспотеть, а затем можно остановиться.
Причина в том, что тепло от погружения ног в воду передается по всему телу через кровеносные сосуды, включая мозг. Если вы находитесь в воде слишком долго, количество крови, поступающей в мозг, становится недостаточным, что вызывает симптомы головокружения и боли в груди.
Источник
Комментарий (0)