Люди, склонные к инсульту, часто имеют эти 9 вредных привычек

По данным Sohu, инсульты случаются не только у людей среднего и пожилого возраста, сегодня уровень инсультов среди молодых людей очень высок. Инсульт также известен как «нарушение мозгового кровообращения».

9 вредных привычек, которые могут легко стать причиной инсульта у многих людей

Ниже перечислены вредные привычки, которые могут легко стать причиной инсульта у многих людей.

Ложись спать поздно

При позднем бодрствовании нарушаются биологические часы сердца и сосудов головного мозга. Это заставляет организм вырабатывать слишком много адреналина и норадреналина, что приводит к сужению кровеносных сосудов, ограничению циркуляции крови и повышению риска инсульта.

Усталость и стресс

Чрезмерное физическое переутомление и умственное напряжение могут легко стать причиной сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. В современном обществе двойное давление работы и жизни ежедневно создает негативную энергию, что приводит к психическому стрессу. Когда стресс и усталость достигают определенного уровня, очень легко заболеть.

Чрезмерно возбужденные эмоции

В интервью изданию Health Times в 2019 году г-н Сун Эньфэн, глава отделения традиционной китайской медицины Народной больницы Уханьского университета, сказал, что гнев может вызвать возбуждение симпатической нервной системы, повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Это увеличит нагрузку на сердце и мозг, что легко может привести к внезапному инсульту.

Лень пить воду

У людей, которые не любят пить воду, организм обезвоживается, кровь становится гуще, что повышает риск закупорки кровеносных сосудов. Особенно летом вы подвержены потоотделению и сильному обезвоживанию.

Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Вы можете поставить стакан воды рядом с кроватью и сделать несколько глотков примерно за полчаса до сна и сразу после пробуждения утром.

Ешь слишком соленое

Диета с высоким содержанием соли является одним из основных факторов риска развития гипертонии и инсульта. Кроме того, диета с высоким содержанием сахара и жиров также не полезна для здоровья сосудов.

Вам следует ограничить употребление в пищу большого количества животных жиров и продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как жирное мясо, мозги животных, печень и икра рыб.

Дым

Курение может увеличить риск ишемического инсульта на 90% и почти вдвое увеличить риск субарахноидального кровоизлияния.

Люблю употреблять алкоголь

Исследования показывают, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, риск инсульта на 22% выше, чем у людей, которые пьют мало или вообще не употребляют алкоголь. Самый безопасный способ избежать инсульта — сказать «нет» алкоголю.

Слишком долгое сидение, мало упражнений

Ежедневное длительное сидение приводит к набору веса и замедлению кровообращения. Это увеличит риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Начиная заниматься спортом, следует делать это постепенно, с умеренной интенсивностью, соответствующей вашим физическим возможностям. Многие люди часто ленятся заниматься спортом, а резкое увеличение интенсивности упражнений может легко перегрузить организм, вызывая гипоксию мозга и острую ишемию, что легко приводит к инсульту.

Жир на животе

Накопленный жир на животе вреден для здоровья. Ожирение не только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и повышает риск развития рака. Согласно рекомендациям, окружность талии у мужчин не должна превышать 90 см, а у женщин — 85 см.

Раннее распознавание признаков инсульта с помощью правила «БУДЬ БЫСТРЕЕ»

Доктор Доан Ду Мань (член Вьетнамской ассоциации сосудистых заболеваний) показывает, как распознать ранние признаки инсульта с помощью правила «БУДЬ БЫСТРЕЕ» следующим образом:

B (равновесие): Описывает симптомы, при которых пациент внезапно теряет равновесие, у него кружится голова, возникают сильные головные боли и теряется координация.

E (зрение): указывает на то, что у пациента наблюдается нечеткое зрение (снижение зрения) или полная потеря зрения на один или оба глаза.

F (Лицо): Описывает изменения на лице, у пациента может быть паралич, искривление рта и искривление желобка (части, соединяющей точку под носом с верхней губой), наиболее отчетливо проявляющееся, когда пациент улыбается с широко открытым ртом.

А (рука): Пациент испытывает трудности или не может двигать руками или ногами, одна сторона тела парализована. Самый быстрый способ подтверждения — попросить пациента поднять обе руки и держать их одновременно.

S (речь - голос): У пациента затруднена речь, неясное произношение, невнятная речь или необычная шепелявость. Вы можете проверить это, попросив человека, у которого подозревают инсульт, повторить простое предложение, которое вы только что сказали.

T (время): При внезапном появлении вышеуказанных симптомов быстро позвоните по номеру 115 или доставьте пациента в ближайшее медицинское учреждение для оказания своевременной неотложной помощи.

Ха Ан

Источник: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html