Как следует завтракать диабетикам?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи : Изобретение тест-полоски для мочи, которая может обнаружить рак на ранней стадии; 5 советов, которые помогут уменьшить боль в суставах, вызванную сезоном дождей ; 6 вещей, которые следует делать людям в возрасте 50 лет, чтобы жить дольше...

Какой завтрак лучше всего подходит диабетикам?

Сбалансированный завтрак может способствовать улучшению уровня сахара в крови и общего состояния здоровья. В идеале завтрак должен включать продукты, богатые клетчаткой, белками и полезными жирами.

Цельнозерновой черный хлеб богат клетчаткой, которая помогает предотвратить скачки сахара в крови.

Здоровый завтрак для людей с диабетом должен быть сбалансированным по питательным веществам, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и обеспечить устойчивый уровень энергии в течение дня.

В этой статье Diabetes UK рассказывает о лучших продуктах для завтрака для диабетиков.

Углеводы, богатые клетчаткой : цельнозерновые продукты, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб или домашние хлопья, содержат сложные углеводы, которые медленно усваиваются, предотвращая скачки сахара в крови. Избегайте белого хлеба, поскольку в нем мало клетчатки, а также готовых к употреблению хлопьев, поскольку в них часто содержится много сахара и вредных жиров.

Полезные жиры: полезные жиры из орехов, авокадо или ореховых масел усиливают чувство сытости и помогают замедлить пищеварение. Это предотвращает скачки уровня сахара в крови. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 23 сентября.

Изобретение полоски для анализа мочи может обнаружить рак на ранней стадии

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рак является основной причиной смерти во всем мире: в 2020 году от него умерло около 10 миллионов человек.

Многие виды рака можно вылечить, если их обнаружить на ранней стадии и эффективно лечить.

Ученые только что изобрели тест-полоску для анализа мочи, которая может обнаружить рак на ранней стадии.

Ученые Массачусетского технологического института (США) изобрели простой анализ мочи с использованием тест-полосок, который может обнаружить рак на ранних стадиях, когда болезнь лучше всего поддается лечению.

Подробности этого теста на рак описаны в научном журнале Nature Nanotechnology . Если тест положительный, на тест-полоске появится одна темная линия.

Тест-полоски для выявления рака не только выявляют рак, но и определяют его тип и степень распространения.

В испытаниях на мышах тест-полоска для определения рака оказалась способна различать рак легких и опухоли, которые возникли в кишечнике, а затем распространились на легкие. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 23 сентября.

5 советов, которые помогут уменьшить боль в суставах, вызванную сезоном дождей

Причина, по которой в сезон дождей увеличивается риск рецидива болей в суставах, заключается в изменении температуры, влажности окружающей среды и давления воздуха.

Прохладная погода заставляет мышцы и кровеносные сосуды сокращаться. Это приводит к снижению притока крови к суставам и появлению болей в них.

Боль в суставах часто усиливается в дождливые дни из-за перепадов давления воздуха, температуры и влажности.

Для уменьшения боли при артрите пациенты могут применять следующие методы:

Оставайтесь активными. Чтобы контролировать боли, вызванные артритом, в дождливые дни пациентам следует регулярно заниматься физическими упражнениями. Хотя поначалу упражнения могут вызывать дискомфорт в суставах, это один из лучших способов облегчения боли.

Упражнения должны быть легкими, например, ходьба в течение 30 минут или плавание. Все это упражнения средней интенсивности для людей, страдающих артритом, особенно плавание. Потому что, когда вы входите в воду, плавучесть воды уменьшит давление на ваши колени.

Поддерживайте здоровый вес. Поддержание здорового веса является одной из важнейших задач для людей, страдающих артритом. Потому что избыточный вес создает большую нагрузку на суставы, особенно колени, и затрудняет процесс восстановления.

Людям с избыточным весом и ожирением необходимо похудеть. Людям со здоровым весом следует избегать набора веса. Для этого необходимо сочетать здоровое питание и регулярные физические упражнения. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm