Новый день с новостями о здоровье: что есть, чтобы волосы оставались черными надолго?

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Почему у худых людей все равно бывает жировая дистрофия печени; 4 ранних симптома мигрени, которые нельзя игнорировать ; Обнаружена закуска, которая помогает снизить уровень холестерина и чрезвычайно полезна для сердца...

Что есть, чтобы замедлить старение?

Старение — неизбежный процесс, который влечет за собой множество изменений в организме, включая появление седых волос. Многие люди принимают свой возраст, в то время как другие по-прежнему хотят выглядеть моложе с черными волосами.

На процесс поседения влияет множество факторов, таких как генетика, возраст, стресс, гормональные нарушения, заболевания и образ жизни. Важную роль в этом играет диета. Питание напрямую влияет на выработку меланина — пигмента, определяющего цвет волос.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, содержат важные питательные вещества, которые замедляют процесс поседения.

ФОТО: ИИ

Чтобы уменьшить факторы старения, вызывающие появление седых волос, людям следует отдавать приоритет употреблению следующих продуктов:

Темный шоколад. Темный шоколад, особенно содержащий 70% какао и более, богат антиоксидантами. Эти вещества помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, тем самым минимизируя признаки старения, такие как морщины.

Кроме того, темный шоколад богат медью — минералом, необходимым для выработки меланина. Достаточное количество меди может помочь сохранить естественный цвет волос и замедлить процесс поседения.

Зеленые листовые овощи. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, являются богатыми источниками железа, фолиевой кислоты, витаминов и кальция. В частности, железо играет важную роль в выработке гемоглобина в крови, помогая транспортировать кислород к волосяным фолликулам, стимулируя рост волос и предотвращая преждевременное поседение. Фолиевая кислота и другие витамины способствуют выработке эритроцитов и восстановлению ДНК, что способствует здоровью волос. Поэтому регулярное употребление зеленых листовых овощей улучшит блеск и сохранит естественную пигментацию волос. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 28 марта .

4 ранних симптома мигрени, которые нельзя игнорировать

Мигрень — это не просто обычная головная боль, а сложное неврологическое расстройство, которое серьезно влияет на повседневную жизнь. Многие люди часто игнорируют первоначальные симптомы, думая, что они вызваны просто стрессом.

Однако игнорирование ранних признаков заболевания может привести к длительной боли и повлиять на повседневную жизнь. Ранние симптомы часто появляются за несколько часов или даже дней до начала головной боли.

Необычная усталость — один из ранних признаков надвигающейся мигрени.

ФОТО: ИИ

Раннее распознавание признаков мигрени имеет важное значение, поскольку оно поможет эффективному вмешательству и контролю. К этим признакам относятся:

Необычная усталость. Чувство необъяснимой усталости и более частая зевота могут быть ранними признаками мигрени. Эти симптомы часто появляются за несколько часов или даже за день до возникновения реальной головной боли. Пациент будет чувствовать себя истощенным, несмотря на достаточный сон, и будет зевать больше обычного.

Необычный аппетит и жажда. Внезапная тяга к определенным продуктам, особенно к сладкому или соленому, может быть ранним признаком мигрени. Аналогично может возникнуть чувство жажды, более сильное, чем обычно. Эти симптомы являются результатом изменений в мозге, которые часто происходят еще до того, как наступает сам приступ мигрени. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 28 марта .

Найдена закуска, которая помогает снизить уровень холестерина и чрезвычайно полезна для сердца

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях. Иногда бляшка может оторваться и образовать тромб, который может вызвать сердечный приступ или инсульт.

Однако в дополнение к регулярным физическим упражнениям и иногда приему лекарств высокий уровень холестерина можно снизить с помощью здорового питания.

А новое исследование, недавно опубликованное в Американском журнале клинического питания , обнаружило закуску, которая также может снизить высокий уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний

Фото: ИИ

В исследовании, проведенном Университетом штата Пенсильвания в США (Penn State), приняли участие 138 человек в возрасте от 25 до 70 лет с метаболическим синдромом, включающим в себя абдоминальный жир, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень хорошего холестерина, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.

Участники были разделены на две группы: одна группа заменила свои ежедневные перекусы небольшой горстью грецких орехов каждый день, в то время как другая группа продолжала питаться как обычно.

Авторы собрали данные анализов крови и состояния сосудов участников в начале и в конце 12-недельного исследования. Все участники также прекратили есть все другие орехи и перекусы на протяжении всего исследования.

Результаты показали, что у людей, которые ели грецкие орехи, улучшился уровень холестерина и снизился риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто этого не делал. В частности, они снизили общий уровень холестерина, плохого холестерина и триглицеридов. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm