После Тет вес быстро увеличивается, люди становятся медлительными, когда набирают вес, из-за чего им становится сложнее сосредоточиться на работе, из-за чего многие молодые люди решают пойти в спортзал, больше заниматься спортом и даже сесть на диету.
Команда по бадминтону состоит из коллег из одной компании, которые тренируются вместе три раза в неделю, чтобы активно сбросить вес после Тет - Фото: C.TRIEU
Помимо занятий спортом, каждый день мне приходится соблюдать диету, исключающую все жиры, пирожные, свинину и ограничивающую употребление белого риса, чтобы снизить содержание крахмала. Много дней я пила смузи из куриной грудки и «закрывала глаза и зажимала нос, чтобы пить его, потому что есть его было слишком отвратительно».
Г-н ХАНГ (округ 5, Хошимин)
Эта история, кажется, довольно распространена среди многих молодых людей. Решено заняться спортом и похудеть, но этот путь нелегок и не приносит мгновенных результатов.
Платите миллионы, чтобы похудеть
Туи Тринь (24 года, из района Биньтан, Хошимин) похвасталась, что до Тэта она весила всего 48 кг. Однако после 11 дней праздника Тет ее вес сейчас составляет 55 кг. Не говоря уже о том, что до этого ваше лицо было без прыщей и румяным, но после окончания отпуска прыщи появляются по всему лицу, преследуя вас.
Увеличение веса и тесная одежда заставили Трин бояться общаться с другими людьми. «Мне пришлось взять три выходных, хотя это была всего лишь первая неделя после возвращения на работу, потому что я не могла сосредоточиться», — с грустью сказала Тринь.
Она села на строгую диету, пила только воду по утрам, ела сладкий картофель или кукурузу на обед и позволяла себе съесть лишь горсть вареных овощей или фруктов вечером.
Трин признает, что восстановление ее фигуры и психического здоровья после Тэта все еще очень сложно. Меньше ем, голод преследует меня весь день, постоянно чувствую себя вялым, сонным и с трудом могу сосредоточиться на работе, но надо стараться, «потому что я еще не похудел».
Г-жа Дьеу Транг (31 год, жительница района Биньчань, город Хошимин) заявила, что рост веса с 51 кг до 57 кг после нескольких дней праздника Тет «неприемлем». Из-за набора веса ее глаза кажутся суженными, что влияет на ее психологию, а женские гормоны также нарушают ее менструальный цикл.
Потратив более 20 миллионов донгов на местные лекарства, пероральные препараты и аппарат для горячих компрессов, г-жа Транг полна решимости хотя бы вернуть свой вес к уровню, который был до Тэта.
«Это действительно плата за праздник Тет, когда можно есть и пить без ограничений. Теперь каждый день я позволяю себе съесть только два яблока на завтрак, обед и ужин, а дальше я не ем», — сказала г-жа Транг.
Г-н Кханг (из 5-го округа города Хошимин) похвастался, что уже более двух недель он усердно тренируется, чтобы ходить в спортзал каждый день не менее чем на два часа. После Тэта его вес увеличился с 78 кг до 85 кг, хотя его рост был всего 1,65 м. Он явно чувствовал боль в коленях и пальцах ног при ходьбе, а также усталость, когда вставал и садился.
«Мне предложили трехмесячный пакет упражнений со специальными измерениями и обследованиями за 85 миллионов донгов. Я боялся заболеть, поэтому сразу же записался», — сказал он.
Какой тип сокращения следует тщательно рассмотреть
Г-н Фан Бао Лонг, основатель центра по снижению веса BYE BÉO, поделился с вами своим мнением, что, с точки зрения специалиста в области химии и биохимии, похудение с помощью жирорастворяющих препаратов или приема таблеток для похудения не приносит пользы. Он сказал, что потеря веса за счет подавления аппетита определенно влияет на нервы головного мозга, вызывая бессонницу или беспокойство.
Потеря веса путем усиления сжигания жира с помощью лекарств также приводит к учащению сердцебиения, что довольно опасно. В частности, механизм предотвращения и подавления всасывания жиров лекарственными средствами может вызывать диарею, расстройства пищеварения и снижение всасывания... в то время как жир очень важен.
Существует две группы голодания для похудения: научное, стратегическое голодание и «экстремальное голодание». Научное голодание эффективно, поскольку оно основано на исследованиях, тестировании, измерении и мониторинге физиологии и здоровья организма до, во время и после соблюдения диеты. Меню и качество блюд также строго контролируются.
Между тем, школа «экстремального голодания», предполагающая полное воздержание, доведение до мышечной усталости, истощения, гормональных нарушений, снижения обмена веществ, снижения способности сжигать энергию... крайне опасна. «Чрезмерное голодание также может ослабить иммунную систему и снизить уровень сахара в крови», — посоветовал г-н Лонг.
С точки зрения питания, диета и сокращение потребления риса с целью исключения крахмала совершенно неправильны. Крахмал коричневого риса очень полезен для здоровья и не приводит к ожирению. Здесь очень важно выбирать качественные продукты питания во время диеты, поскольку в противном случае вы непреднамеренно заставите свой организм работать более интенсивно для детоксикации из-за грязной пищи.
Г-н Лонг поделился, что методы похудения и детоксикации, которые все еще можно увидеть в TikTok, такие как введение кофейной гущи в толстую кишку, употребление лимонного сока, смешанного с солью... — все это странные явления и не соответствуют природе. Он может помочь вам немедленно похудеть, но влияет на функцию печени и почек, в то время как многие люди уделяют мало внимания печени, хотя она играет важную роль в процессе снижения веса.
«Люди часто сосредотачиваются только на весе, в то время как вес связан с обменом веществ, метаболизмом и функциями организма. Не говоря уже о том, чтобы уделять внимание легким, поскольку плохое качество кислорода и плохая работа легких не будут сжигать энергию», - проанализировал Лонг.
Вся компания теряет вес.
Г-н Фам Хоа (31 год, из района Тан Фу) рассказал, что он и многие другие коллеги из компании по дизайну интерьера решили ходить на площадку для бадминтона три раза в неделю. После Тет почти все страдали от набора веса и ухудшения здоровья, поэтому был создан корпоративный бадминтонный клуб, в котором в настоящее время состоит восемь человек.
Принципы группы включают в себя множество критериев, в том числе обязательное требование не отсутствовать на работе по любой причине. «Мы все работаем в одной компании, у нас одинаковый рабочий график, и мы примерно одного возраста, поэтому после работы мы все вместе идем куда-то. Мы ждем, пока тот или иной человек вернется домой, и готовимся к тому или иному, поэтому через три дня группа распускается», — рассмеялся г-н Хоа.
Г-жа Фуонг Тхань (25 лет), участница группы, похвасталась, что начала играть в бадминтон только после Тэта. Я также набрала несколько фунтов, поэтому я рассматриваю цель похудеть как мотивацию, чтобы заставить себя пойти в спортзал с группой. «Раньше я никогда не занимался спортом, но теперь я пристрастился. Я играю несколько матчей днем и чувствую себя намного лучше, моя шея и плечи меньше устают, и я также чувствую меньше давления от работы», — смеется Тхань.
Источник: https://tuoitre.vn/chi-bao-lay-lai-voc-dang-sau-tet-20250304233921418.htm
Комментарий (0)