Советы по снижению укачивания во время путешествий во время Тет

Доктор Нгуен Хюи Хоанг из Российского центра гипербарической оксигенации при Министерстве национальной обороны Вьетнама заявил, что укачивание у некоторых людей возникает из-за противоречивых сигналов, посылаемых в мозг, или из-за чрезмерной стимуляции вестибулярного аппарата. Кроме того, замкнутые пространства, сигаретный дым, запахи бензина и автомобильного масла... также быстрее вызывают укачивание. Люди с вестибулярным синдромом, беременные женщины или женщины, принимающие противозачаточные таблетки, дети и женщины подвергаются более высокому риску укачивания.

К распространенным симптомам относятся беспокойство, тревожность, повышенное потоотделение, бледность кожи, учащенное дыхание, тошнота и рвота, желудочно-кишечные спазмы, головокружение, головная боль...

Вот несколько способов ограничения укачивания:

Не ешьте слишком много и не позволяйте своему организму слишком голодать. Перед поездкой на поезде или автобусе следует выспаться.

Если вы можете спать в поезде или машине, это также может помочь при укачивании.

Людям, которых часто укачивает в транспорте, также можно есть легкую и пресную пищу, пить немного воды и избегать употребления алкогольных напитков.

Употребление в пищу таких фруктов, как апельсины, мандарины, печенья, хлеба, сухофруктов или орехов, может уменьшить укачивание. Вы можете понюхать эфирные масла апельсина и мандарина, использовать свежий имбирь и имбирный чай, чтобы лучше уменьшить запах бензина.

Людям, страдающим морской болезнью, следует сидеть на переднем сиденье или возле окна и смотреть вдаль. Людям, страдающим морской болезнью, ни в коем случае нельзя читать книги или пользоваться телефонами или компьютерами во время езды в поездах или автомобилях.

Вы можете принять некоторые лекарства, помогающие предотвратить укачивание, которое может вызвать сонливость, но злоупотреблять ими не следует. Некоторые ушные пластыри также обладают долгосрочным эффектом, предотвращая укачивание.

Сохраняйте спокойствие и не перенапрягайтесь, чтобы уменьшить укачивание и усталость.

Туй Ан

Ссылка на источник