Причины, по которым не следует пить воду сразу после еды

Разбавляют пищеварительные соки

Когда вы едите, ваш организм выделяет ферменты и пищеварительные кислоты для расщепления пищи. Эти вещества эффективно действуют в определенной кислой среде. Если вы пьете воду сразу после еды, вы случайно разбавляете пищеварительные соки, снижая концентрацию кислоты в желудке. Это приводит к замедлению и снижению эффективности переваривания пищи, особенно белков и жиров.

Иллюстрация фото. (Источник фото: Интернет)

Вызывает вздутие живота и расстройство желудка

Употребление воды сразу после еды может привести к вздутию живота и газообразованию. Когда вода разбавляет пищеварительные соки, желудку требуется больше времени для переваривания пищи. Это приводит к образованию большого количества газов во время пищеварения, вызывая дискомфорт и вздутие живота.

Влияет на способность усваивать питательные вещества

Плохое пищеварение означает, что организм не может в полной мере усваивать питательные вещества из пищи. Если пища не расщепляется полностью, важные микроэлементы, такие как витамины, минералы и белки, трудно усваиваются, что приводит к долгосрочному дефициту питательных веществ.

Палочки от изжоги и рефлюкса

В аюрведической медицине (древней индийской системе здравоохранения) употребление воды сразу после еды может нарушить контроль организма над пищеварением и обменом веществ, вызывая изжогу, кислотный рефлюкс и другие проблемы с пищеварением.

Повышенный риск увеличения веса

Неполное переваривание пищи может привести к избытку калорий в организме, поскольку питательные вещества не используются эффективно. Это может привести к накоплению жира, увеличивая риск избыточного веса или ожирения.

В какое время лучше пить воду?

Итак, употребление воды сразу после еды может нарушить работу пищеварительной системы, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Так когда же самое подходящее время пить воду?

Хотя пить достаточное количество воды важно, особенно после еды, лучшее время для этого — не менее 30 минут до или после еды. Это помогает организму переваривать пищу, не ослабляя пищеварительный огонь.

Также следует пить воду в течение дня, понемногу потягивая теплую воду.

Источник: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html