Советы по уменьшению выпадения волос в период смены времен года

Когда времена года меняются, погода становится суше, кожа головы тоже высыхает, из-за чего корни волос становятся слабыми и тонкими, волосы начинают ломаться и сильно выпадать. Вот несколько советов, которые помогут уменьшить выпадение волос в период смены времен года.

Выпадение волос — кошмар для многих людей.

Пейте много воды.

Помимо того, что употребление большого количества воды способствует выведению токсинов и снижению стресса и усталости, оно также помогает людям иметь здоровые волосы и красивую кожу в сухую погоду сменяющих друг друга времен года. Пейте 2–2,5 литра воды в день, чтобы восполнить запасы энергии в организме.

Мойте волосы правильно

Вода для мытья не должна быть слишком холодной или слишком горячей. Слишком горячая вода может вызвать раздражение кожи головы и волос. Идеальная температура воды для мытья волос — 37 градусов по Цельсию, что эквивалентно температуре тела.

Если у вас жирные волосы, не стоит использовать слишком много кондиционера, но если волосы сухие, то его стоит использовать, чтобы они не спутывались. Обратите внимание, что кондиционер следует наносить только на кончики волос, а затем тщательно смывать.

Правильное мытье волос также помогает уменьшить их выпадение.

Избегайте намокания волос в сезон дождей.

Смена времён года также является временем, когда часто случаются внезапные дожди. Поэтому, выходя на улицу в дождливые дни, держите волосы сухими. Дождевая вода может содержать загрязняющие вещества, которые ослабляют волосы и приводят к их ломкости.

Если волосы намокли, вымойте их еще раз, используя подходящий шампунь и другие средства по уходу за волосами.

Не переусердствуйте с укладкой волос.

Ежедневное использование средств для укладки волос, таких как воск, лак для волос, гель и т. д., также приводит к тому, что кожа головы подвергается воздействию химических ингредиентов, в результате чего волосы становятся ломкими и склонными к ломкости. Поэтому при изменении погоды лучше прекратить использование этих продуктов.

Снятие стресса

Частые стрессы могут стать причиной еще большей потери волос. Поэтому найдите способы снизить уровень стресса, выбрав расслабляющие упражнения, такие как медитация, йога или другие расслабляющие занятия. Это хороший способ контролировать выпадение волос, вызванное стрессом.

Следует дополнять продукты, полезные для волос.

Ограничьте употребление холодной пищи

Употребление слишком большого количества холодной пищи может нарушить кровообращение, в результате чего волосяные фолликулы сморщатся, а корни волос станут слабыми и склонными к выпадению. По мнению врачей, плохое кровообращение в коже головы влияет на поступление питательных веществ к волосам, из-за чего они становятся сухими, ломкими и более склонными к ломкости.

Пищевые добавки, полезные для волос

Такие продукты, как рыба, блюда из бобовых, злаков, говядины... содержат много биотина, цинка, белка, витаминов... которые полезны для волос и делают их крепкими, гладкими и здоровыми.

Кроме того, в ежедневный рацион следует добавлять овощи и фрукты, чтобы увлажнить волосы и насытить их витаминами.

Тхань Нгок (синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html