Почки играют важную роль в общем здоровье. Поэтому, если почки имеют проблемы, организм не может быть здоровым. Хорошей новостью является то, что новые исследования показывают, что капуста на самом деле очень полезна для почек.
Одна чашка капусты содержит около 2 граммов клетчатки, 35 мг кальция.
В нашем организме есть две почки, основная функция которых — фильтрация крови, выведение шлаков из организма и поддержание баланса жидкости. По данным медицинского сайта Healthline (США), одним из наиболее распространенных заболеваний почек является хроническая болезнь почек.
Употребление капусты может помочь защитить здоровье почек
Людям с заболеваниями почек следует ограничить потребление соли, продуктов с высоким содержанием калия, таких как бананы, а также воздержаться от алкоголя. Между тем, по данным сайта о здоровье Medical News Today (Великобритания), полезными для почек продуктами являются ягоды, красный виноград, оливковое масло и жирная рыба, такая как лосось, скумбрия или сельдь.
Капуста также очень полезна для здоровья почек. Одна чашка нашинкованной капусты содержит около 80 граммов воды, более 2 граммов клетчатки, 35 мг кальция и множество других питательных веществ. Кроме того, в капусте мало калия и растительного белка. Людям с заболеваниями почек следует избегать употребления калия и белка, поскольку они заставляют почки работать активнее, чтобы отфильтровывать излишки веществ из крови.
Капуста помогает уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.
Капуста, как вареная, так и сырая, может помочь снизить токсичность почек благодаря высокому содержанию витамина С, фолиевой кислоты, витамина В6, клетчатки и антиоксидантов. Исследование, опубликованное в журнале Biomarkers, показало, что у мышей, которые пили капустный сок в течение 28 дней, был снижен риск нарушения функции почек. Это связано с содержанием в капусте полезных для почек питательных веществ, особенно антиоксидантов.
Помимо защиты почек, капуста также приносит много других преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что регулярное употребление капусты помогает уменьшить воспаление, улучшить пищеварение, повысить иммунитет и укрепить кости.
В частности, капуста также содержит антоциановые соединения, которые обладают эффектом снижения артериального давления. Контроль артериального давления поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт в будущем.
Однако капуста может вызвать вздутие живота и метеоризм, если ее употреблять слишком много. Людям с синдромом раздраженного кишечника необходимо знать об этом побочном эффекте капусты. Некоторые питательные вещества в капусте также могут влиять на эффективность кроверазжижающих препаратов. Поэтому, по данным Medical News Today , лучше всего употреблять капусту в умеренных количествах, чтобы получить максимальную пользу от этого растения.
Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-bap-cai-voi-than-18524112614464076.htm
Комментарий (0)