«Черная морковь содержит мощные антиоксиданты и множество других питательных веществ, которые могут предотвратить болезни сердца и рак». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Почему лазерный свет, попадающий в глаза, может вызвать слепоту?; Какие овощи следует есть, если вы хотите похудеть и снизить артериальное давление? ; Что происходит с вашим телом, если вы слишком много ходите?...
Странный сок помогает предотвратить болезни сердца и рак
Морковь широко известна своим оранжевым цветом. Однако не все знают, что морковь тоже черная. Этот сорт моркови содержит мощные антиоксиданты и множество других питательных веществ, которые могут предотвратить сердечные заболевания и рак.
Сердечно-сосудистые заболевания и рак относятся к числу заболеваний, представляющих наибольший риск для здоровья человека. Для профилактики этих двух заболеваний очень важную роль играют диета и физические упражнения. Регулярное употребление сока черной моркови в рационе питания может предотвратить возникновение этих двух опасных заболеваний одновременно.
Черная морковь содержит антиоксиданты, такие как антоцианы, полифенолы и каротиноиды, которые помогают предотвратить болезни сердца и рак.
Черная морковь на самом деле фиолетовая, но ее фиолетовый цвет настолько темный, что почти становится черным. Исследование, опубликованное в журнале Applied Food Research, показывает, что черная морковь содержит очень высокий уровень антоцианов и полифенолов. Это два мощных антиоксиданта.
Антоциан — это вещество, которое придает черной моркови характерный фиолетово-черный цвет. Мощные антиоксидантные свойства антоцианов помогают снизить артериальное давление и уменьшить образование бляшек на стенках артерий. Кроме того, антоциан нейтрализует свободные радикалы, уменьшая повреждение клеток. Меньше поврежденных клеток также означает меньший риск развития рака.
Между тем, полифенолы способствуют уменьшению воспаления и росту раковых клеток. Появляется все больше научных данных, свидетельствующих о том, что полифенольные антиоксиданты оказывают токсичное действие на раковые клетки. Таким образом, активность полифенолов оказывает эффект ингибирования роста опухолей. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 19 января.
Какие овощи следует есть, если вы хотите похудеть и снизить артериальное давление?
Овощи являются ценным источником витаминов, минералов и многих других полезных питательных веществ. В частности, овощи богаты клетчаткой, но содержат мало калорий. Многие овощи отлично подходят для людей, желающих похудеть и одновременно регулировать артериальное давление.
Увеличение веса и высокое кровяное давление тесно связаны. Нездоровое питание приводит к увеличению процента жира в организме. При увеличении массы тела сердцу приходится работать активнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу и питать больше тканей, что приводит к повышению артериального давления.
Шпинат содержит питательные вещества, которые могут помочь в потере веса и снижении артериального давления.
Потеря веса имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления. Чтобы похудеть и контролировать артериальное давление, людям следует регулярно употреблять следующие продукты:
Шпинат. Шпинат — один из лучших вариантов для людей, желающих одновременно похудеть и снизить артериальное давление. Этот овощ богат калием, кальцием и магнием. Это минералы, которые помогают естественным образом регулировать артериальное давление.
Кроме того, шпинат также содержит много клетчатки, помогающей надолго сохранять чувство сытости, ограничивая аппетит. Низкое содержание калорий в шпинате поможет вам соблюдать диету с контролируемым потреблением калорий.
Капуста. Когда речь идет о пользе для снижения веса и регуляции артериального давления, капуста кале — это суперпродукт. Капуста кале богата клетчаткой, витамином К, витамином С и кальцием. Из них витамин К помогает защитить здоровье костей и необходим для свертывания крови. Витамин С помогает улучшить функцию кровеносных сосудов и повысить сопротивляемость организма. Калий в капусте помогает сбалансировать уровень натрия в организме, снижая риск высокого кровяного давления. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 19 января.
Что происходит с вашим телом, если вы слишком много ходите?
Ходьба — простое упражнение, которое улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы и способствует психическому здоровью.
Однако, как и любая активность, чрезмерная ходьба может привести к физическому стрессу, растяжению суставов и даже к долгосрочным последствиям.
Хотя ходьба часто считается упражнением с низкой ударной нагрузкой, чрезмерное ее использование может привести к дискомфорту и проблемам со здоровьем, которые нельзя игнорировать .
Хотя ходьба часто считается упражнением с низкой ударной нагрузкой, чрезмерное ее использование может привести к дискомфорту и проблемам со здоровьем, которые нельзя игнорировать.
Признаки того, что вы слишком много ходите. Постоянная усталость, тяжесть или боль в ногах, икрах или ступнях могут быть признаком того, что ваш организм не восстанавливается должным образом между прогулками.
Длительная ходьба или ходьба по неровной поверхности может привести к нагрузке на суставы, особенно колени, бедра и голеностопные суставы. Обратите внимание на острую или постоянную боль в этих областях.
Хотя периодическое появление волдырей и мозолей является нормальным явлением для любителей ходьбы, частое или повторяющееся появление волдырей и мозолей может быть признаком чрезмерной нагрузки или ношения неправильной обуви.
Длительная ходьба, особенно по твердым поверхностям, может привести к скоплению жидкости в стопах и лодыжках, что приводит к отекам.
Слишком длительная ходьба может привести к перенапряжению поясницы, особенно если вы ходите с плохой осанкой или несете тяжелые предметы. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm
Комментарий (0)