Как избежать сухости глаз в холодную погоду?

Слезы играют важную роль в функционировании глаз. По данным журнала Women's Health , каждый раз, когда мы моргаем, железы в глазах выделяют слезы и образуют тонкую пленку воды, которая смазывает поверхность глазного яблока.

Искусственные слезы и некоторые глазные капли помогут эффективно и быстро устранить сухость глаз.

Эта мембрана состоит из слез, слизи и натуральных масел, выделяемых организмом. Благодаря этой мембране поверхность глазного яблока остается влажной и предотвращается риск инфицирования, а также предотвращается попадание грязи и вредных веществ в глаз. Именно благодаря слезам зрение становится ясным.

Однако в холодные дни в конце года сухая влажность, резкие перепады температур и холодные ветры приводят к частичному испарению этого слоя слез. Результат — сухость глаз.

Сухость глаз характеризуется такими симптомами, как жжение в глазах, напряжение глаз, покраснение и ощущение, будто в глазах что-то застряло. Чтобы компенсировать потерю слезной пленки, железы глаза вырабатывают больше слез. Количество слез настолько велико, что может привести к их вытеканию.

Сухость глаз может привести к ухудшению зрения и повысить риск инфекции. Это состояние, если его не лечить и оно продолжается длительное время, не только вызывает инфекцию, но и приводит к язвам роговицы, образованию рубцов и серьезной потере зрения.

Продукты, богатые витамином А

Чтобы предотвратить сухость глаз, специалисты рекомендуют надевать очки, выходя на улицу в ветреные дни, пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, и использовать увлажнитель воздуха дома. Искусственные слезы и некоторые глазные капли чрезвычайно эффективны для устранения сухости глаз.

Частое моргание также важно для уменьшения и предотвращения сухости глаз. Потому что каждый раз, когда вы моргаете, слезная железа выделяет слезы, чтобы компенсировать количество слез, испарившихся из-за ветра и холодного сухого воздуха.

Кроме того, очень важно питание. Витамины A, D и омега-3 жирные кислоты — три питательных вещества, которые, как научно доказано, помогают предотвратить сухость глаз. Продукты, богатые витамином А: морковь, сладкий картофель, говяжья печень, шпинат и брокколи. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, — это авокадо, грецкие орехи и жирная рыба. По данным журнала Women's Health, организм синтезирует витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm