Сочетание имбиря и куркумы: неожиданная польза для сердца

Имбирь и куркума, хотя и содержат много полезных веществ, будут наиболее эффективны в сочетании со здоровым образом жизни. Этот образ жизни предполагает употребление большого количества овощей, фруктов и полезных жиров, а также ограничение продуктов с высоким содержанием сахара, крахмала и жира, при этом Регулярно занимайтесь спортом, сообщает Medical News Today (Великобритания).

Включение имбиря и куркумы в ежедневный рацион принесет много пользы для здоровья сердца.

ФОТО: ИИ

Сочетание имбиря и куркумы может оказать следующую пользу для сердца:

Противовоспалительное средство

Хроническое воспаление является одним из основных факторов сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз и высокое кровяное давление. И куркума, и имбирь обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить эти риски.

Было доказано, что куркумин, содержащийся в куркуме, подавляет воспаление, тем самым уменьшая воспалительные процессы в организме. Аналогично имбирь содержит такие соединения, как гингерол, которые обладают противовоспалительным действием.

Исследование, опубликованное в журнале Molecules, показало, что экстракты имбиря и куркумы снижают секрецию воспалительных цитокинов в организме, помогая контролировать воспалительные состояния.

Антиоксидантное действие

Окислительный стресс возникает из-за дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме. Это состояние играет важную роль в механизме развития заболеваний сердца. Куркума и имбирь богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищают сердечно-сосудистую систему.

Регулирование артериального давления

Высокое артериальное давление является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний и инсульта. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что прием куркумы может помочь снизить артериальное давление и улучшить эластичность артерий. Аналогичным образом имбирь может помочь немного снизить артериальное давление, расширяя кровеносные сосуды и улучшая кровообращение.

Контроль уровня холестерина

Высокий уровень холестерина, особенно «плохого» холестерина ЛПНП, увеличивает риск сердечных заболеваний. Куркума и имбирь были изучены на предмет их гиполипидемических свойств и пользы для сердца.

Улучшение функции эндотелия

Эндотелий, внутренняя оболочка кровеносных сосудов, важен для поддержания здоровья сосудов. Нарушение функции эндотелия является ранним признаком атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Куркумин в куркуме обладает способностью улучшать функцию эндотелия, тем самым улучшая здоровье сосудов. Между тем, по данным Medical News Today , имбирь содержит гингерол и шогаол, которые помогают уменьшить воспаление и защитить эндотелий кровеносных сосудов.

Источник: https://thanhnien.vn/ket-hop-gung-va-nghe-loi-ich-khong-ngo-voi-tim-185250329210717911.htm