Вдыхание эфирных масел во время сна улучшает память

Исследования показывают, что вдыхание эфирных масел во время сна может улучшить здоровье мозга и снизить риск развития деменции.

Эфирные масла обладают множеством полезных свойств для здоровья. Распыление, вдыхание или массаж эфирных масел — это метод ароматерапии, полезный для психического здоровья. Вдыхание эфирных масел перед сном улучшает память и значительно улучшает результаты когнитивных тестов.

Исследование, проведенное в июле 2023 года Калифорнийским университетом (США) с участием 132 человек (в возрасте 60–85 лет) без потери памяти. Первой группе был предоставлен диффузор с семью эфирными маслами: розы, апельсина, эвкалипта, лимона, мяты перечной, розмарина и лаванды. Они включали диффузор перед сном и позволяли аромату распространяться в течение первых двух часов сна. Участники этой группы поочередно использовали разные эфирные масла каждый вечер. Вторая группа (контрольная) использовала диффузор дистиллированной воды с одорантом и делала то же самое время.

Через 6 месяцев у пользователей эфирных масел наблюдалось повышение когнитивных способностей на 226% по сравнению с группой, вдыхавшей пары дистиллированной воды. Группа ароматерапии с эфирными маслами также показала лучшие результаты, чем контрольная группа, при запоминании списка слов (тест на вербальное обучение и память). Исследователи предполагают, что вдыхание эфирных масел во время сна может улучшить здоровье мозга и память. Это может помочь предотвратить деменцию.

Диффузор эфирных масел. Фото: Freepik — Диффузор эфирных масел. Фото: *Freepik*

По словам автора исследования доктора Майкла Леона из Калифорнийского университета, когда обоняние усиливается, область памяти становится больше и функционирует более эффективно. И наоборот, при нарушении обоняния центры памяти в мозге начинают ухудшаться.

По его словам, обонятельная система — это чувство, входная информация которого напрямую связана с центрами памяти мозга. В то время как другие органы чувств сначала передают информацию через таламус (область мозга, которая получает нейронные связи от первичных сенсорных зон), он затем передает информацию в кору головного мозга для интерпретации. Таким образом, улучшение когнитивных функций при насыщении обонятельной луковицы ароматом может быть связано с областями мозга, которые обрабатывают эмоции, обучение и память.

Сканирование мозга людей, использующих ароматерапию, показывает, что с возрастом эффект терапии ослабевает. Однако, по словам авторов исследования, эти результаты стимулируют исследования в области обонятельной терапии для людей с деменцией.

Другое исследование, проведенное в 2020 году Бостонским университетом (США), также показало, что запах может стимулировать память, вызывая воспоминания о прошлом опыте. Другими словами, запахи вызывают яркие воспоминания, выступая в качестве триггеров ностальгии и тревоги. Ароматерапия может быть потенциально использована в качестве вспомогательного средства при лечении расстройств настроения, связанных с памятью.

Mai Cat (по данным Everyday Health )

Читатели задают здесь вопросы по неврологии, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник