Два восхитительных летних фрукта, которые «согревают»

Лонган и личи содержат много сахара и острые. Чрезмерное употребление может вызвать прыщи, сыпь, жар в теле и увеличение веса. Они не полезны для детей и беременных женщин.

15 июня врач Буй Дак Санг из Вьетнамской академии наук и технологий, Ханойской ассоциации восточной медицины заявил, что лонган и личи — это известные летние фрукты, но по своей природе они острые, поэтому не стоит есть их слишком много.

Плоды лонгана сладкие и согревающие, их можно использовать для приготовления вина, они лечат бессонницу, задержку мочи, изжогу и слабость. Однако этикетка указывает на высокое содержание сахара и калорий. 100 г свежего лонгана содержит 48 ккал и много питательных веществ. Слишком большое потребление может легко вызвать дискомфорт в организме, склонность к акне и зуду. Люди с диабетом, которые много едят, подвержены риску внезапного повышения уровня сахара в крови.

В восточной медицине лонган имеет сладкий аромат и вкус, согревает, питает кровь и успокаивает нервы, но не полезен людям с внутренним жаром, особенно беременным женщинам. Его следует избегать. Во время беременности организм женщины подвержен жару, лихорадке, запорам, горечи во рту и боли в горле. Если беременные женщины едят много лонгана, у них повышается риск выкидыша, кровотечения, болей в животе, болей внизу живота и даже повреждения плода, что приводит к выкидышу. В первые месяцы беременности следует избегать употребления лонгана.

Людям с высоким кровяным давлением и ожирением следует ограничить потребление алкоголя. Детям следует соблюдать осторожность во время еды, чтобы не подавиться.

Лонган сладкий, но острый, не стоит есть его слишком много. Фото: Согласно историям Dnb — Лонган сладкий, но острый, не стоит есть его слишком много. Фото: Согласно *историям Dnb*

Личи содержит много воды, глюкозы, белка, жира, витамина С, но он очень сладкий, слишком сладкий, острый. Употребление слишком большого количества личи может легко вызвать заболевания, связанные с жарой, такие как зуд, потница, прыщи и проблемы со сном. Употребление слишком большого количества личи также вызывает «приливы» и усталость.

В 100 г личи содержится до 15,2 г сахара. Чрезмерное употребление повышает уровень сахара в крови, влияя на метаболизм глюкозы. Мякоть личи содержит много глюкозы, что неблагоприятно сказывается на метаболизме печени, вызывая быстрое повышение уровня сахара в крови. Люди с диабетом, употребляющие много личи, склонны к головокружению, холодному поту и тошноте.

Дети любят есть личи из-за его сладкого вкуса, но им следует контролировать свое потребление, чтобы избежать избыточного веса или потницы. За один раз можно съедать не более 5–6 фруктов.

Людям с аутоиммунными заболеваниями нельзя употреблять в пищу ветрянку. Беременным женщинам следует питаться умеренно, ограничить употребление сладких фруктов, которые вызывают тяжелые роды, повышают риск послеродового кровотечения и инфекции.

Врачи рекомендуют летом выбирать фрукты с большим содержанием воды и прохладой, чтобы смягчить летнюю жару. Например, папайя более чем на 90% состоит из воды, богата витаминами, которые улучшают состояние сухой, обезвоженной кожи, поддерживают процесс пищеварения и выводят шлаки из организма.

Арбуз богат витаминами и минералами, сладкий, помогает утолить жажду, лечит тепловой удар, уменьшает газообразование, обладает мочегонным действием и снимает похмелье. Этот фрукт используется для лечения таких заболеваний, как угри, язвы во рту, отеки, вызванные нефритом, диабет, высокое кровяное давление и солнечный удар. Кокосовая вода содержит множество питательных веществ, необходимых организму, много витаминов группы В и минералов, калий помогает охлаждать тело, улучшает состояние кожи и балансирует электролиты.

Апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины охлаждают, содержат много воды и богаты витамином С, который помогает уменьшить жажду и повысить иммунитет. Его можно есть в чистом виде или выжимать из него сок, делать смузи, чтобы охладиться летом. Ограничьте употребление слишком большого количества льда или слишком холодной воды.

Минь Ан

Ссылка на источник