Это время приема пищи помогает предотвратить ожирение, диабет

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Влияет ли сон в состоянии алкогольного опьянения на здоровье?; Брак может помочь мужчинам предотвратить профессиональное выгорание ; Почему у меня чешется горло каждый раз, когда я сплю?...

Удивительное открытие о времени приема пищи поможет вам предотвратить диабет и ожирение

Новое исследование, представленное на ежегодном собрании Общества эндокринологов в Чикаго, показало, что время приема пищи может помочь предотвратить диабет 2 типа.

Исследователи обнаружили, что употребление 80% ежедневного рациона питания в период с утра до 13:00 может улучшить колебания сахара в крови и снизить гипергликемию .

Употребление 80% суточного рациона питания до 13:00 может улучшить колебания уровня сахара в крови и снизить риск эпизодов повышения уровня сахара в крови.

Исследовательская группа под руководством ученых из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета (США) привлекла к исследованию 10 человек с ожирением и повышенным уровнем сахара в крови.

Участники питались двумя способами: 80% суточной нормы пищи съедали до 13:00; Соблюдайте обычный рацион питания, распределяя приемы пищи с утра до вечера. На протяжении всего исследования участники получали достаточно калорий для поддержания веса и носили глюкометры для измерения уровня сахара в крови.

Результаты показали, что употребление 80% дневной пищи до 13:00 может улучшить колебания уровня сахара в крови и снизить риск его повышения по сравнению с обычным питанием. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 20 июня.

Влияет ли сон в состоянии алкогольного опьянения на здоровье?

После вечеринки большинство людей, вероятно, с нетерпением ждут возможности пойти домой и поспать до утра. После похмелья нормально засыпать. Однако в некоторых случаях сон после употребления алкоголя может представлять опасность для здоровья.

После употребления алкоголя, независимо от того, что делает пьющий, концентрация алкоголя в крови будет увеличиваться. У людей, употребляющих большое количество алкоголя, эта концентрация будет увеличиваться очень быстро. Если они сразу же после этого заснут, уровень алкоголя в их организме может повыситься до уровня, который может вызвать алкогольное отравление и даже повреждение мозга, причем они даже не осознают этого.

Алкоголь может помочь вам заснуть, но он может нарушить сон и стать причиной пробуждения среди ночи.

Мало того, алкоголь еще и подавляет рвотный рефлекс. Это рефлекторное сокращение мышц задней стенки глотки, которое помогает предотвратить попадание инородного тела изо рта в горло и возникновение удушья. Поэтому, если человек, выпивший алкоголь, заснет и его вырвет, он очень легко задохнется.

Даже засыпание после употребления нескольких порций алкоголя вредно для организма. В начале ночи алкоголь поможет пьющему человеку легко заснуть. Но затем их сердца учащаются, и они обильно потеют, даже если еще не находятся в глубоком сне. Это явление обусловлено тем, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды в организме. Мало того, поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, он стимулирует мочеиспускание. Результатом является бессонница и прерывистый сон. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 20 июня .

Брак может помочь мужчинам предотвратить профессиональное выгорание

Женатые мужчины реже страдают от выгорания на работе, чем неженатые. Такой вывод сделан в исследовании, недавно опубликованном в России. Авторы исследования полагают, что этот эффект обусловлен эмоциональной поддержкой со стороны жены.

Брак может помочь предотвратить профессиональное выгорание для мужчин Мало того, мужчины с лучшими карьерными достижениями, как правило, более удовлетворены своими супружескими отношениями. Исследование провели эксперты Национального исследовательского высшего экономического университета в Москве (Россия).

Здоровые супружеские отношения могут помочь снизить профессиональное выгорание у мужчин

В исследовании приняли участие 203 человека, в том числе 120 женщин и 83 мужчины. Все они были в возрасте от 20 до 69 лет и работали в российских коммерческих организациях.

Из этих 203 человек 107 были женаты, 87 состояли в отношениях и 9 были разведены. Их попросили оценить собственную удовлетворенность отношениями с партнером и симптомы профессионального выгорания.

Результаты показали, что по мере повышения удовлетворенности браком риск профессионального выгорания снижался. Эта корреляция была особенно выражена у мужчин. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm