Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Влияет ли сон в состоянии алкогольного опьянения на здоровье?; Брак может помочь мужчинам предотвратить профессиональное выгорание ; Почему у меня чешется горло каждый раз, когда я сплю?...
Удивительное открытие о времени приема пищи поможет вам предотвратить диабет и ожирение
Новое исследование, представленное на ежегодном собрании Общества эндокринологов в Чикаго, показало, что время приема пищи может помочь предотвратить диабет 2 типа.
Исследователи обнаружили, что употребление 80% ежедневного рациона питания в период с утра до 13:00 может улучшить колебания сахара в крови и снизить гипергликемию .
Употребление 80% суточного рациона питания до 13:00 может улучшить колебания уровня сахара в крови и снизить риск эпизодов повышения уровня сахара в крови.
Исследовательская группа под руководством ученых из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета (США) привлекла к исследованию 10 человек с ожирением и повышенным уровнем сахара в крови.
Участники питались двумя способами: 80% суточной нормы пищи до 13:00; Соблюдайте обычный рацион питания, распределяя приемы пищи с утра до вечера. На протяжении всего исследования участники получали достаточно калорий для поддержания веса и носили глюкометры для измерения уровня сахара в крови.
Результаты показали, что употребление 80% дневной пищи до 13:00 может улучшить колебания уровня сахара в крови и снизить риск его повышения по сравнению с обычным питанием. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 20 июня.
Влияет ли сон в состоянии алкогольного опьянения на здоровье?
После вечеринки большинство людей, вероятно, с нетерпением ждут возможности пойти домой и поспать до утра. После похмелья нормально засыпать. Однако в некоторых случаях сон после употребления алкоголя может представлять опасность для здоровья.
После употребления алкоголя, независимо от того, что делает пьющий, концентрация алкоголя в крови будет увеличиваться. У людей, употребляющих большое количество алкоголя, эта концентрация будет увеличиваться очень быстро. Если они сразу же после этого заснут, уровень алкоголя в их организме может повыситься до уровня, который может вызвать алкогольное отравление и даже повреждение мозга, причем они даже не осознают этого.
Алкоголь может помочь вам заснуть, но он может нарушить сон и стать причиной пробуждения среди ночи.
Мало того, алкоголь еще и подавляет рвотный рефлекс. Это рефлекторное сокращение мышц задней стенки глотки, которое помогает предотвратить попадание инородного тела изо рта в горло и возникновение удушья. Поэтому, если человек, выпивший алкоголь, заснет и его вырвет, он очень легко задохнется.
Даже засыпание после употребления нескольких порций алкоголя вредно для организма. В начале ночи алкоголь поможет пьющему человеку легко заснуть. Но затем их сердца бьются быстрее, и они обильно потеют, даже если еще не находятся в глубоком сне. Это явление обусловлено тем, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды в организме. Мало того, поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, он стимулирует мочеиспускание. В результате организм становится бодрым, а сон нарушается. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 20 июня .
Брак может помочь мужчинам предотвратить профессиональное выгорание
Женатые мужчины реже страдают от выгорания на работе, чем неженатые. Такой вывод сделан в исследовании, недавно опубликованном в России. Авторы исследования полагают, что этот эффект обусловлен эмоциональной поддержкой со стороны жены.
Брак может помочь предотвратить профессиональное выгорание для мужчин Более того, мужчины, добившиеся лучших карьерных успехов, как правило, более удовлетворены своими супружескими отношениями. Исследование провели эксперты Национального исследовательского Высшего экономического университета в Москве (Россия).
Здоровые супружеские отношения могут помочь снизить профессиональное выгорание у мужчин
В исследовании приняли участие 203 человека, в том числе 120 женщин и 83 мужчины. Все они были в возрасте от 20 до 69 лет и работали в российских коммерческих организациях.
Из этих 203 человек 107 были женаты, 87 состояли в отношениях и 9 были разведены. Их попросили оценить собственную удовлетворенность отношениями с партнером и симптомы профессионального выгорания.
Результаты показали, что по мере повышения удовлетворенности браком риск профессионального выгорания снижался. Эта корреляция была особенно выражена у мужчин. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)