Величайший марафонец в истории придерживался философии честных тренировок, упорного труда и всегда считал себя лучшим, чтобы расширять свои границы.
Репортерам Runner's World выпала редкая возможность встретиться с Кипчоге в тренировочном лагере Каптагат в Кении, где тренируется легенда марафона. Кипчоге обычно находится здесь с понедельника по субботу, а затем в воскресенье едет домой, за 20 миль. Совершив длительную пробежку утром и легкую пробежку днем, Кипчоге нашел время поговорить о жизни, карьере, неудаче на Бостонском марафоне и будущем направлении.
Обладатель самого быстрого в мире рекорда по марафону приветлив, всегда говорит о чистой жизни, чистых тренировках и чистом мышлении. Кипчоге — католик и любит читать вдохновляющие книги. Когда его спрашивали, его ответы редко отклонялись от темы позитивного мышления и преданности делу.
- Что вы думаете о Бостонском марафоне 2023 года?
- У меня был трудный день, но это спорт, здесь будут и победы, и поражения. Я играл не очень хорошо. На старте все было хорошо, но с 30-го километра ноги стали тяжелее. Я сказал себе, что все равно постараюсь дойти до конца гонки и смириться с тем, хорош этот опыт или плох. Важен урок, извлеченный впоследствии. Выступление было не таким, как ожидалось, но я почувствовал, что публика все равно была очень воодушевлена. Это дает мне больше мотивации.
Я учусь на каждом марафоне, независимо от того, успешный он или неудачный. Я оглянусь на гонку вместе со своей командой, поразмышляю и извлеку уроки, чтобы быть лучше подготовленным в будущем.
Кипчоге читает книгу между тренировками. Фото: Мир бегуна
- Как прошла неделя в тренировочном лагере?
- Я начинаю неделю с долгой пробежки в понедельник, обычно 1 час 20 минут, и легкой пробежки вечером в течение часа. Во вторник утром пробежка 15 км, вечером пробежка трусцой в течение одного часа. Среда будет как понедельник. В четверг я отправляюсь на длительную пробежку на 30 или 40 км. Пятница как среда. Суббота была сложным днем с тренировкой фартлек (высокоскоростной) и легкой пробежкой. В воскресенье я совершаю только одну длинную пробежку на 25–30 км.
С точки зрения питания я ем обычную кенийскую еду. На ужин у меня была говядина и угали (традиционная кенийская каша из кукурузы или маисовой муки). Обед — фасоль, картофель и рис. На завтрак я ем хлеб и чай. Еда показалась мне простой, но сбалансированной.
- Многие следуют вашему методу тренировок, но не все добиваются результатов. Какой совет вы можете дать?
- Я тренирую много бегунов-любителей. Они ограничены во времени из-за работы и семейных обязанностей. По моему мнению, если позволяет время, стандартом будет один час упражнений в день. Если нет, обязательно бегайте три-четыре раза в неделю и включайте длительную пробежку в выходные. Два часа легкой пробежки по выходным помогут восстановить силы и дадут вам больше энергии на новую неделю.
Одна фраза, которую мой тренер Патрик Сэнг сказал 20 лет назад, по-прежнему актуальна: «Видите в себя лучшую версию себя». Я тоже к этому стремлюсь. Я уважаю тренировочный процесс, я уважаю всё. Но когда я что-то начинаю, я всегда считаю себя лучшим.
- Вы воспитываете своих детей так же, как бегаете?
- У меня и моих детей разное образование. Но я всегда объясняю, что меня нет дома с понедельника по субботу, потому что я хочу усердно тренироваться, добиваться результатов, бить мировые рекорды, чтобы моя семья могла наслаждаться жизнью. Они должны понимать, что их отец упорно трудился, чтобы иметь еду и одежду, получить хорошее образование, прожить счастливую и полезную жизнь.
Я учу своих детей, что если они будут усердно трудиться, то добьются многого. Когда я усердно тренируюсь и выигрываю турнир, мои дети могут быть очень счастливы, потому что они могут путешествовать по многим местам, ходить в хорошие школы и всегда иметь комфортную жизнь. Поэтому вы также должны быть усердны и считать это своей ответственностью.
- А что, если ваш сын решит пойти по стопам отца?
- Я буду счастлив. Но если вы решите заняться теннисом или стать футболистом, это тоже нормально. Я все еще поддерживаю. У детей есть свобода выбора. Со временем ваши дети поймут, что им нравится.
- Ты великий спортсмен. Вы когда-нибудь задумывались об этом названии? Какова цена славы?
- Я считаю себя величайшим марафонцем, но это не имеет значения. Что еще важнее, я вдохновляю множество людей по всему миру, и это делает меня счастливым.
Но цена славы — это огромное давление на твои плечи. Я нахожусь под давлением со стороны организаторов гонок, спонсоров и болельщиков. Но мне все равно придется продолжать попытки. Я хочу, чтобы меня запомнили как человека без границ. Прежде всего я хочу сделать этот мир миром любителей бега. Я был бы счастлив, если бы все граждане мира могли бегать.
- Допинг по-прежнему остается острой проблемой в спорте. Что, по вашему мнению, необходимо изменить?
- Для меня спорт – это карьера, которая строится и развивается медленно. Когда вы посещаете спортзал, вы не сможете стать мускулистым всего за 10 часов, но вы станете мускулистым, если будете заниматься непрерывно в течение 6 месяцев. Я имею в виду, что, как и при зарабатывании денег, люди должны инвестировать и ждать, пока деньги медленно вернутся, а не ради краткосрочных выгод, которые не имеют устойчивого характера.
Жаль, что многие этого не понимают. Допинг есть везде, потому что он может быть финансово выгоден. Людям нужно воспринимать спорт как профессию и развиваться постепенно. Единственный способ стать лучше — честно и усердно тренироваться. Если мы четко осознаем, что то, что мы делаем, приносит пользу нам самим и следующему поколению, допинг постепенно исчезнет. Относитесь к себе позитивно, относитесь к спорту позитивно и зарабатывайте деньги, как к настоящей профессии.
- Чего вы хотите добиться в будущем?
- Много! Я никогда не бегал в Нью-Йорке. Я буду бегать во многих других крупных городах, посещу много стран. Я также мог бы бегать в Исландии, отправиться на Карибы и, возможно, однажды пробежать на Гаити.
- Какой будет ваша жизнь после завершения карьеры?
- Я начну наставлять следующее поколение, просвещая молодых людей по многим вопросам. Речь может идти об инвестициях, о жизни в целом, о дисциплине, о основополагающих принципах человеческого бытия. Мы все люди, но нужно быть настоящими людьми и уважать друг друга.
Я также сосредоточусь на своем фонде Eliud Kipchoge, который занимается вопросами образования, охраны природы и здравоохранения. Больше всего я хочу распространять послание позитива и бега. Я хочу иметь больше подписчиков, около миллиарда подписчиков в социальных сетях, чтобы продвигать идею бега. «Я всегда говорю людям, что здоровье — это бесценное богатство, поэтому людям нужно поддерживать свое здоровье с помощью бега».
Хоай Фыонг (по версии журнала Runner's World)
Ссылка на источник
Комментарий (0)