Кожные признаки, предупреждающие о дефиците витамина D

Люди с дефицитом витамина D склонны к появлению прыщей, ускоренному старению кожи, появлению морщин, шелушению и выпадению волос.

Витамин D принимает непосредственное участие в формировании и поддержании здоровья костей, оказывает противовоспалительное действие, поддерживает иммунную систему, поддерживает мышечную функцию и обеспечивает антиоксидантами. Дефицит витамина D может вызвать мышечную боль, мышечную слабость, боль в костях и неблагоприятные последствия для кожи.

Ниже приведены признаки того, что вашему организму не хватает этого питательного вещества.

Акне

Витамин D помогает регулировать пролиферацию кератиноцитов и кожного сала. Это питательное вещество также обладает антиоксидантными свойствами, предотвращая появление прыщей. Исследование, проведенное в 2016 году Национальным университетом Чунгнам (Корея) с участием 160 человек, половина из которых страдала акне, показало, что у людей с акне уровень витамина D ниже, чем у людей с нормальной кожей.

Признаки преждевременного старения

Теломеры — это концевые участки хромосом. С возрастом теломеры укорачиваются и образуют морщины. Исследование, проведенное в 2007 году Королевским колледжем Лондона (Великобритания) с участием более 2000 женщин, показало, что у людей с высокой концентрацией витамина D в сыворотке крови теломеры длиннее, чем у людей с дефицитом этого витамина.

Недостаток витамина D может вызвать преждевременное старение кожи. Фото: Freepik

Сухая кожа

Сухость кожи и зуд на лице могут помочь вам распознать дефицит витамина D. В некоторых случаях люди, у которых недостаточно этого витамина, также подвержены риску развития экземы из-за дисфункции иммунной системы. Низкие концентрации витамина D в сыворотке крови связаны с повышенной распространенностью экземы и более тяжелыми симптомами.

Выпадение волос

Витамин D играет роль в создании новых волосяных фолликулов, помогая волосам сохранять густоту и предотвращая ломкость. Этот витамин также помогает регулировать клеточные циклы, поддерживая рост волос.

По данным исследования, проведенного в учебно-исследовательской больнице имени Сисли Хамидие Этфаля (Турция), у людей с гнездной алопецией уровень витамина D ниже, чем у здоровых людей. Чем ниже уровень витамина, тем тяжелее заболевание. Это исследование было опубликовано в 2014 году, в нем приняли участие около 200 человек.

Тусклая кожа

Витамин D снабжает организм питательными веществами, способствуя регенерации клеток кожи. Таким образом, дефицит витамина D может привести к тому, что кожа станет тусклой и приобретет сероватый оттенок, что приведет к ухудшению пигментации, появлению темных кругов и затруднению заживления ран.

Организм получает много витамина D при употреблении жирной рыбы, грибов, яичных желтков, печени и молочных продуктов. Витамин D также известен как «солнечный витамин», поскольку организм вырабатывает его под воздействием солнечного света. Принятие солнечных ванн в течение 20 минут, особенно в течение 6–8 часов, полезно для кожи.

Хуен Май (по Болдски )

Читатели присылают сюда вопросы по дерматологии, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/dau-hieu-tren-da-canh-bao-co-the-thieu-vitamin-d-4678101.html