Светит солнце, а потом идет дождь. Что делать, чтобы не заболеть?

Как пояснил доктор Викаш Моди в статье, опубликованной Piedmont Healthcare System (Индия), организм человека привык к определенным климатическим условиям, и когда погода резко меняется, организму приходится пытаться адаптироваться. Но иногда организму трудно приспособиться, что может привести к заболеванию.

Изменения погоды, например, смена жаркой погоды на дождливую, могут сделать многих людей восприимчивыми к болезням.

Почему изменение погоды вызывает болезни?

Многие медицинские эксперты объясняют, что: сама по себе погода не является причиной заболеваний людей, но ее изменение создает благоприятную среду для развития патогенов и болезнетворных вирусов.

По данным медицинского новостного сайта Narayana Health , большинство взрослых болеют гриппом 2–4 раза в год, а дети — 5–7 раз, и эти заболевания практически совпадают с количеством изменений погоды в течение года.

По данным Inquire.net, иммунная система страдает при резком изменении погоды и температуры, и это, вероятно, является причиной простуды, кашля и головных болей.

Заболевания, которые легко вызываются изменениями погоды

Доктор Моди рассказывает о некоторых заболеваниях, которые могут обостриться из-за резкой смены погоды:

Инфекции и заболевания верхних дыхательных путей.

Хронические заболевания носовых пазух и горла.

Сезонная астма и бронхит, вызванные холодным воздухом.

Сезонная аллергия на пыльцу.

Вспышка простуды и гриппа.

Боли в мышцах и суставах.

Полоскание горла соленой водой — простой способ смыть бактерии, которые могут оставаться во рту и горле.

Способы профилактики заболеваний в условиях неустойчивой погоды

Хотя полностью предотвратить заболевание невозможно, вы можете защитить себя и снизить риск заражения следующими способами:

Полоскание горла соленой водой : это простой способ смыть бактерии, которые могут оставаться во рту и горле.

Поддерживайте водный баланс : Поддержание водного баланса помогает поддерживать влажность слизистых оболочек носовых ходов, что помогает бороться с микробами, проникающими в ваш организм.

Высыпайтесь : исследования показывают, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, в 3 раза чаще простужаются, чем те, кто спит более 7 часов.

Упражнения : Исследования показывают, что регулярные легкие упражнения — по 45 минут от трех до пяти дней в неделю — могут помочь повысить способность иммунной системы бороться с заболеваниями верхних дыхательных путей.

Мойте руки : на ваших руках может находиться множество микробов, с которыми вы контактируете в течение дня. Соблюдайте сбалансированную диету и уделяйте особое внимание противовоспалительным продуктам, таким как темно-зеленые листовые овощи, ягоды, лосось и сладкий картофель. По данным Times Of India, орехи также могут повысить иммунитет в период смены сезонов.

Кроме того, для профилактики заболеваний и поддержания хорошего здоровья следует ежегодно делать прививку от гриппа.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm