Хотя случаи рака толстой кишки у молодых людей растут, эксперты советуют выбирать правильные продукты питания, чтобы снизить риск.
Во всем мире наблюдается значительный рост числа молодых людей, заболевающих раком толстой или прямой кишки. По мнению экспертов, рак толстой кишки развивается из-за множества полипов или опухолей во внутренней оболочке толстой кишки. По словам врачей, для развития рака из полипов толстой кишки требуется около 10 лет. По данным Times Now News, если рак не обнаружить или не лечить, он может распространиться.
Существует несколько скрининговых тестов, которые выявляют предраковые полипы до того, как они превратятся в раковые опухоли.
Овсянка входит в пятерку лучших полезных продуктов, помогающих предотвратить рак толстой кишки.
Как предотвратить рак толстой кишки с помощью диеты
По словам врачей, хотя рак толстой кишки невозможно полностью предотвратить, риск заболевания можно снизить, контролируя факторы риска, в том числе здоровое питание.
Разумный выбор продуктов питания может снизить риск развития рака толстой кишки. В целом Американское онкологическое общество рекомендует взрослым и молодым людям употреблять много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельные фрукты, овощи и цельные зерна.
Увеличьте количество клетчатки в своем рационе. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как ржаной хлеб или коричневый рис и бобы. Это прекрасные источники белка, клетчатки, витаминов группы В и витамина Е. По данным Американского института исследований рака, употребление фасоли снижает риск развития рака толстой кишки, сообщается на сайте Медицинского колледжа Университета Цинциннати (США) - UC Health.
Соблюдайте питательную диету. Употребляйте в пищу разнообразные полезные растительные продукты, такие как овощи, цельнозерновые продукты, бобы и орехи. Употребляйте в умеренных количествах нежирные белки, такие как рыба, птица и нежирные молочные продукты.
Пейте много воды. Еще один способ снизить риск рака толстой кишки — пить много воды и поддерживать водный баланс.
Употребляйте больше молока. По данным Американского института исследований рака, существуют убедительные доказательства того, что употребление молока может защитить от рака толстой кишки.
Стейси Шоуэн, эксперт по питанию при раке в онкологическом центре Университета Цинциннати (США), отметила, что диета оказывает сильное влияние на профилактику рака.
Вот продукты, которые она рекомендует для профилактики рака толстой кишки:
Цельное зерно. Коричневый рис, овес, 100% цельнозерновой хлеб, киноа, ячмень и макароны из цельной пшеницы.
Молочные продукты. Обезжиренное молоко, йогурт, сыр. Исследования рака показывают, что высокое потребление кальция может иметь защитный эффект.
Некрахмалистые овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, которая способствует здоровью кишечника. Они также содержат фитонутриенты, которые могут помочь предотвратить многие виды рака.
Наконец, эксперт Стейси рекомендует отдать предпочтение пяти полезным продуктам для профилактики рака толстой кишки: овес, несладкий йогурт, цитрусовые, болгарский перец и рыба.
Эксперт также рекомендует избегать употребления алкоголя, красного мяса и мясных продуктов, поскольку они содержат соединения, повышающие риск рака толстой кишки.
В частности, рассмотрите возможность заказа фастфуда, который подвергается высокой степени переработки, содержит мало питательных веществ и может способствовать ожирению, что повышает риск развития рака. В то же время следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала, имеющих высокую гликемическую нагрузку, согласно данным UC Health .
Источник: https://thanhnien.vn/ung-thu-gia-tang-o-nguoi-tre-bac-si-chi-mon-an-tot-nhat-de-phong-ngua-18524121621374322.htm
Комментарий (0)