Бегая ради снятия напряжения на работе, спустя два года Вай Фан успешно преодолел всю марафонскую дистанцию, поставив себе цель пробежать ее менее чем за 3:45 на VnExpress Marathon Ha Long 2023.
Фан Тхи Туонг Ви Ви, родившаяся в 1999 году, — известная красавица, которая примет участие в марафоне VnExpress Marathon Amazing Ha Long 10 сентября. Девушка из Джиа Лай — тренер по современным танцам, но после двух лет занятий бегом быстро стала потенциальным бегуном.
Вай научилась танцевать с 5 класса. В 2019 году она открыла собственный центр по обучению танцам. В 2021 году Вай столкнулась с большим давлением, поскольку ей приходилось непрерывно работать по плотному графику. Слишком сильный стресс приводит к тому, что она впадает в стресс и неконтролируемо набирает вес. Временами ее вес превышал 60 фунтов — чего никогда не случалось с танцовщицей, отличавшейся невысоким ростом с детства. В это же время в провинции Зялай был организован масштабный марафон. Вы своими глазами наблюдали, как тысячи бегунов с энтузиазмом покоряли трассу. Образ бегуний с подтянутыми телами и энергичных групп бега вызвал у танцовщицы интерес, любопытство и желание узнать больше о беге.
Утром 9 сентября Вай Фан принял Биба В.М. Халонга. Фото: Хоай Фыонг
Затем танцовщица изучила программы тренировок от базовых до продвинутых, чтобы похудеть. Поскольку я привыкла заниматься спортом, бег для меня несложный. Вай просыпается рано, в 4 утра, затем пробегает от 5 до 10 километров каждый день. Дистанция бега со временем постепенно увеличивается. 24-летняя бегунья проводит остаток дня на работе, преподавая танцы. «Бег помогает мне сбалансировать свою жизнь и эмоции. Я менее негативен, и мой вес также начинает снижаться. С тех пор я решил стать настоящим бегуном», — сказал бегун, родившийся в 1999 году.
Примерно через 6 месяцев после начала занятий бегом Вай Фан решила попробовать себя на дистанции 21 км на VnExpress Marathon Hue 2022. Это был первый турнир для бегуна из Джиа Лай. Достижения, превосходящие ожидания. Она преодолела гонку за 1 час 50 минут.
На соревнованиях, которые она посещает, Ви часто надевает впечатляющие наряды. Фото: NVCC
В этот момент Вай осознал следующие трудности. Посещение танцевальных занятий подряд создает большую нагрузку на ноги. Многие танцы требуют сложных или интенсивных техник, которые могут вызвать боль в ногах. Было время, когда 24-летняя танцовщица ходила в репетиционный зал непрерывно в течение 6 часов. Из-за больной ноги Ви не могла бегать на длинные дистанции, поэтому ее результаты снизились. «Мне снова пришлось искать баланс между работой и страстью к бегу. И то, и другое требует большой нагрузки на ноги, но я не могу бегать непрерывно по 10 или 12 часов в день», — сказала она.
Затем бегунья потратила несколько недель на изучение и перестройку своего графика тренировок и работы. Она составляет подробный график тренировок, работы, семьи, отдыха и восстановления. Этот бегун следует строгим правилам и старается максимально защитить ноги. «Благодаря научному подходу я чувствую себя более энергичным. Мой вес также контролируется в пределах 50 кг», — поделился Вай.
Бегунья танцует с молодыми студентами. Источник: Facebook Vy Phan
В 2023 году Вай Фан решила бросить себе вызов, пробежав 42 км, начав с марафона VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight в феврале. Достижение бегуньи Джиа Лай на тот момент составило 4 часа и 51 минуту. На финише Вай был почти без сил. Но всего два месяца спустя, на VM Hue 2023, Ви продемонстрировала впечатляющую трансформацию, улучшив свое выступление до 4 часов и 1 минуты, приблизившись к отметке менее 4 часов.
Молодая бегунья продолжает тренироваться, стремясь достичь результата ниже 4, что под силу не многим бегуньям. Результаты не заставили себя ждать в VM Nha Trang 13 августа. Бегунья уверенно преодолела дистанцию и финишировала через 3 часа 57 минут. Результат помог Ви занять 4-е место в своей возрастной группе. «Я никогда не думал, что окажусь на пьедестале почета на марафоне VnExpress, ведь здесь так много хороших бегунов. Я рассматриваю это как ступеньку к дальнейшему развитию в будущем», — признался Вай Фан.
VnExpress Marathon Amazing Ha Long, стартующий 10 сентября, — это женский беговой турнир с более высокими целями. Ви хочет достичь отметки в 3 часа 50 минут, хотя она и думает, что это будет сложно, поскольку многие говорят, что условия для соревнований в Халонге жаркие и много склонов. Однако этот бегун все еще уверен в себе благодаря тщательной подготовке и поддержке организаторов. В этом году Вай принял участие во всех марафонах VnExpress и всегда был впечатлен поддержкой, множеством пунктов раздачи воды, медицинской помощью, четкими инструкциями и порядком проведения.
«Бегать на марафоне VnExpress всегда комфортно, потому что трасса прекрасная, а поддержка бегунов великолепна. В прошлом году у меня не было времени поучаствовать в VM Ha Long, поэтому в этом году я хочу покорить его еще больше», — сказал 24-летний бегун.
Помимо бега Вай также занимается многими другими видами спорта. Фото: NVCC
После VM Ha Long Вай Фан примет участие во всех оставшихся марафонах VnExpress. Цель юной девушки — покорить отметку в 3 часа 30 минут в 2024 году и побороться за рейтинги в будущем. Это сложная задача, поэтому Вай никуда не торопится. Она считает, что важно набирать вес постепенно, балансируя между бегом и танцевальной работой.
Успех на последних турнирах приблизил имидж Вай Фан к сообществу бегунов. После гонки Вай — типичный активный, общительный, энергичный человек. У молодой девушки много позитивной энергии, и она часто делится забавными видеороликами в социальных сетях. Бегунья заявила, что хочет создать канал в TikTok, чтобы доносить до сообщества позитивные сообщения.
Хоай Фыонг
Ссылка на источник
Комментарий (0)