Советы путешественникам во время жарких праздников с 30.04 по 1.05

Праздник 30 апреля с ясной и теплой погодой идеально подходит для туризма и исследовательской деятельности. Не будучи заблокированными ни дождем, ни ветром, ни облаками, посетители могут заниматься различными видами деятельности, свободно позировать и делать прекрасные фотографии.

Однако периоды яркого солнечного света и высоких температур могут стать причиной проблем со здоровьем у туристов, таких как солнечный удар, солнечные ожоги, усталость из-за обезвоживания...

Чтобы защитить свое здоровье от сильной жары и в полной мере насладиться поездкой, вот несколько советов для летнего туристического сезона.

Проверьте погоду перед планированием

Проверка погоды поможет вам рассмотреть и выбрать наиболее прохладный климат среди мест назначения, чтобы избежать жары. Кроме того, посетители могут планировать свои мероприятия с учетом погодных условий. Вы можете воспользоваться возможностью выйти на улицу в самое прохладное время дня — ранним утром и поздним вечером. Когда солнце жаркое (10-15 часов), вам следует выделить время для отдыха.

Путешествуя летом, туристам следует отдавать предпочтение местам с большим количеством деревьев или крытым развлекательным заведениям, избегая чрезмерной физической активности на солнце.

Зная погоду, посетители могут подготовить подходящую одежду для каждого места, взять с собой лекарства, запасную одежду, если им придется много двигаться и потеть, посетить водные игровые площадки...

Прогноз погоды поможет вам выбрать лучшее место для летнего отдыха. Фото: День Тай Той.

Избегайте прямых солнечных лучей.

Длительная игра и работа под прямыми солнечными лучами высокой интенсивности может привести к обезвоживанию, истощению и тепловому удару. Для защиты здоровья посетителям следует ограничить длительные занятия под палящим солнцем, использовать тень и укрытие во время занятий на свежем воздухе, проводить больше времени в помещениях со свежим воздухом и использовать кондиционер для снижения температуры.

Однако туристам не следует включать кондиционер при слишком низкой температуре, чтобы избежать резких перепадов температуры, которые могут привести к опасным для здоровья ситуациям. Кроме того, ношение широкополой шляпы, солнцезащитных очков и куртки... поможет вам избежать ожогов кожи во время игр на открытом воздухе.

Туристам следует наносить солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и обновлять его каждые 2–3 часа. Кроме того, вы можете охлаждать и увлажнять кожу с помощью ручного вентилятора, минерального спрея и увлажняющего крема.

Посетителям следует ограничить длительное пребывание под прямыми солнечными лучами. Фото: Данг Туй Дуонг.

Пейте много воды.

Солнечная погода, высокая температура и влажность вызывают обильное потоотделение, что легко приводит к обезвоживанию. Однако многие люди, как правило, ограничивают потребление воды во время путешествий, чтобы не ходить в туалет слишком часто, развлекаясь и двигаясь. Это вызовет усталость тела, мышечные боли из-за обезвоживания и потери электролитов.

Всегда берите с собой бутылку с водой, когда выходите на улицу, пейте воду, даже если не чувствуете жажды, особенно при занятиях спортом на открытом воздухе, и ограничьте употребление газированных безалкогольных напитков. Если вы не можете постоянно пополнять запасы воды на протяжении всей поездки, пейте много воды перед такими видами деятельности, как плавание, ходьба, скалолазание... Кроме того, посетители могут восполнять запасы витаминов и минералов, употребляя соки, минеральную воду и большое количество фруктов и овощей на протяжении всей поездки.

Занятия спортом на открытом воздухе приводят к обильному потоотделению, поэтому посетителям следует обратить внимание на употребление большого количества воды и фруктов. Фото: Данг Туй Дуонг.

Избегайте пищевых отравлений

В жаркую погоду продукты питания быстро портятся, если их оставить на открытом воздухе, поэтому следует ограничить покупку еды в ресторанах с плохими условиями хранения. Посетителям следует обращать внимание на выбор ресторанов со свежими продуктами, хорошими отзывами и наслаждаться едой, пока она еще горячая. Если еда имеет странный запах или цвет, посетителям следует немедленно сообщить об этом на кухню для принятия мер.

Тем из вас, кто готовит еду дома и приносит ее с собой, следует выбирать продукты, которые легко консервировать и которые можно хранить в течение определенного периода времени. Перед едой следует вымыть руки с мылом и водой или использовать дезинфицирующее средство для рук для соблюдения личной гигиены.

Выбор ресторанов, гарантирующих гигиену и безопасность пищевых продуктов, является главным критерием для многих туристов. Фото: Данг Туй Дуонг.

Будьте осторожны, играя в воде.

В жаркие дни погружение в прохладную воду является любимым занятием многих людей, особенно с приближением лета. Однако посетителям следует быть внимательными, выбирать подходящие места для игр и купания, избегать глубоких водоемов или водоворотов, чтобы не утонуть, и купаться только в разрешенных морских зонах, следуя указаниям спасательной команды.

Слишком долгое плавание в море может легко вызвать солнечный удар и судороги, поэтому посетителям не следует быть субъективными, не стоит слишком увлекаться, чтобы не устать, и во время купания следует надевать спасательные жилеты, особенно в реках и озерах...

Посетителям следует соблюдать меры безопасности при участии в подводных мероприятиях. Фото: Ги Нам Ань.

 

В течение пятидневных каникул с 30 апреля по 1 мая в провинциях и городах страны будет преимущественно жаркая погода.

В частности, 27–29 апреля в северо-восточных провинциях и Ханое ожидается аномальная жара с температурой воздуха 35–37 градусов по Цельсию. 30 апреля и 1 мая волны тепла в этом регионе уменьшатся, и лишь местами температура составит 33–35 градусов по Цельсию, а местами превысит 35 градусов по Цельсию.

Во время праздников самым жарким регионом страны становится северо-запад, в провинциях от Тханьхоа до Фуйена стоит сильная жара, в некоторых местах она особенно сильная, дневная температура обычно колеблется в пределах 36-39 градусов по Цельсию, в некоторых местах она превышает 39 градусов по Цельсию.

В Центральном нагорье и на юге также наблюдаются волны тепла, причем в некоторых местах наблюдаются сильные волны тепла с обычной температурой 35–37 градусов по Цельсию, а в некоторых местах она превышает 37 градусов по Цельсию.

Источник: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html