Такие занятия, как вязание и рисование, требуют совсем немного инструментов и могут быть увлекательными и творческими занятиями, а также полезными для психического здоровья - Фото: GETTY
Доктор Хелен Киз, когнитивный психолог и руководитель кафедры психологии и спортивной науки в Университете Англии Раскин, утверждает, что участие в занятиях по искусству и ремеслу доступно и не требует больших затрат.
Такие занятия, как вязание и рисование, требуют совсем немного инструментов и могут быть увлекательными и творческими, а также полезными для психического здоровья.
Ремесла и их польза для психического здоровья
По данным CNN, новое исследование, проведенное Кейесом и его коллегами, показало, что участие в творческой деятельности может значительно улучшить психическое здоровье, предоставляя значимые возможности для самовыражения и достижений.
Хотя предыдущие исследования показали, что создание произведений искусства и поделок оказывает терапевтический эффект на людей с проблемами психического здоровья, исследования среди населения в целом отсутствуют.
Вот почему Кейес и его коллеги провели выборку среди населения без каких-либо диагностированных заболеваний, чтобы увидеть, как искусство и ремесла могут способствовать улучшению психического здоровья и уменьшению одиночества в повседневной жизни.
Команда использовала данные масштабного национального опроса, проведенного в Великобритании в 2019–2020 годах, чтобы изучить, как творческая деятельность может влиять на удовлетворенность жизнью, контролируя переменные, которые, как известно, влияют на психическое здоровье, такие как пол, возрастная группа, состояние здоровья, статус занятости и уровень бедности.
Исследователи проанализировали выборку из 7182 участников, проживающих в Великобритании (старше 16 лет), из ежегодного опроса Taking Part, проводимого Министерством культуры, СМИ и спорта Великобритании, чтобы изучить, как общественность участвует в этих мероприятиях.
«Мы провели анализ на общем уровне искусств и ремесел, не сосредотачиваясь на конкретных интересах, поскольку знаем, что интересы людей очень разные, и они найдут ту творческую деятельность, которая им больше всего подходит», — говорит Киз.
Более 37% респондентов подтвердили, что за последний год они занимались по крайней мере одним видом рукоделия. Их также спрашивали об их статусе занятости, состоянии здоровья, чувстве осмысленности жизни, частоте возникновения чувства одиночества, а также об уровнях счастья, тревожности и удовлетворенности жизнью.
Уровень счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения смысла жизни, по словам участников, были положительно связаны с участием в занятиях декоративно-прикладным искусством, однако занятия декоративно-прикладным искусством не были связаны со снижением тревожности или одиночества, что требует дальнейшего исследования.
Искусство и ремесла помогают улучшить общественное здравоохранение
«Все формы искусства могут быть полезны для улучшения психического здоровья. Преимущества включают повышение самооценки, снижение тревожности и стресса, улучшение коммуникации и повышение креативности», — сказал доктор Фрэнк Кларк, психиатр некоммерческой системы здравоохранения. Кларк не принимал участия в этом исследовании.
Исследователи также предполагают, что искусство и ремесла могут улучшить здоровье населения. «Правительства и национальные службы здравоохранения могли бы рассмотреть возможность финансирования и поощрения ручных упражнений или даже их назначения группам риска в рамках подхода к укреплению и профилактике психического здоровья», — говорит Киз.
«Участие в рукодельной деятельности — это то, что довольно легко включить в свою жизнь».
«Чувство мастерства очень важно для психического здоровья, и естественное чувство мастерства связано с созданием и творением искусства, когда люди видят свой прогресс и гордятся тем, что они создают», — добавил Киз.
Как начать заниматься творческой деятельностью?
Если вы не считаете себя артистичной или креативной личностью, Кларк дает четыре совета, которые помогут вам пробудить творческие способности. Измените свое мышление, чтобы более оптимистично относиться к своему творческому потенциалу; Не бойтесь бросить себе вызов, попробовав что-то новое; выстраивайте отношения с людьми в творческих пространствах, которые вам интересны; и подумайте о том, что вы делали в детстве, и сделайте это снова.
Недорогим вариантом проявления творчества является раскрашивание, хотя некоторые люди могут подумать, что раскрашивание — это занятие для детей. «Я люблю раскраски для взрослых и побуждаю людей открывать своего «внутреннего ребенка»», — говорит Кларк.
Раскрашивание — пример практики осознанности, которая приносит много пользы для здоровья, может способствовать укреплению социальных связей, улучшению концентрации внимания и стимулированию творческих способностей.
А когда вы креативны, все возможно.
«Творчество обладает силой, способствующей устойчивости, восстановлению и примирению», — говорит он. «Это эмоциональное противоядие, которое помогает людям обрести чувство смысла и цели».
Источник: https://tuoitre.vn/ban-co-biet-lam-do-thu-cong-se-tot-cho-suc-khoe-tam-than-20241001124134316.htm
Комментарий (0)