Как есть Тет, чтобы уменьшить желудочный и пищеводный рефлюкс

Ограничьте употребление острой, горячей пищи, кофе или газированных напитков, разделите приемы пищи на небольшие порции и не ешьте слишком много за один прием пищи... это способы уменьшить желудочный и пищеводный рефлюкс во время Тет.

Доктор Чан Дук Кань из отделения эндоскопии и функционального тестирования Центральной онкологической больницы сказал, что людям с гастроэзофагеальным рефлюксом, помимо лекарств, необходима соответствующая диета, особенно во время праздника Тет, когда люди часто переедают и теряют контроль.

Вот некоторые рекомендации по диете для людей с гастроэзофагеальным рефлюксом:

Ограничьте употребление кислой, острой, горячей и трудноперевариваемой пищи.

У пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом желудок будет более чувствителен к пище, чем у здоровых людей. Вам следует избегать употребления некоторых острых продуктов, таких как чили, кимчи, алкоголя, кислых продуктов (очень кислых), таких как апельсины, лимоны, грейпфруты, кислого супа; трудноперевариваемая пища, такая как жареная пища, кофе; сырые овощи, такие как лук

Не пейте слишком много кофе

Употребление большого количества кофе может расслабить пищеводный сфинктер. Когда мышцы пищевода открываются и закрываются ненормально, происходит рефлюкс желудочной кислоты, вызывая неприятные симптомы. Кроме того, кофеин, содержащийся в кофе, также стимулирует блуждающий нерв, вызывая повышенную секрецию желудочного сока, что ухудшает симптомы гастроэзофагеального рефлюкса.

Ограничьте употребление газированных напитков

Пациентам с желудочным рефлюксом следует ограничить употребление газированных напитков, поскольку они содержат много углекислого газа, вызывающего постоянную отрыжку после употребления алкоголя и создающего возможность для заброса кислоты из желудка вверх.

Не пейте слишком много цитрусового сока.

Цитрусовые — это группа фруктов, которые содержат большое количество кислот, особенно аскорбиновой и лимонной кислоты. При употреблении большого количества цитрусовых кислота, содержащаяся в них, будет раздражать слизистую оболочку пищевода, косвенно усугубляя симптомы изжоги и кислотного рефлюкса.

Не ложитесь сразу после еды.

Ужин перед сном повышает риск возникновения рефлюкса ночью из-за смены положения тела после еды. Поэтому ужинать следует не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система была менее активна, когда придет время спать. Кроме того, не ложитесь сразу после еды, чтобы избежать риска рефлюкса.

Избегайте определенных видов деятельности после еды

Еще один момент, который следует учитывать при лечении желудочного рефлюкса, — это ограничение активности после еды. В частности, следует избегать работ, требующих постоянного наклона или смены положения. Вместо этого посидите и отдохните в течение 30 минут или часа после еды, чтобы дать пище перевариться и избежать кислотного рефлюкса.

Избегайте тесной одежды.

Когда вы носите тесную одежду, особенно одежду, сдавливающую живот или талию, вы оказываете дополнительное давление на живот. Приоритет следует отдать выбору удобной одежды, чтобы ограничить симптомы заболевания.

Чтобы предотвратить кислотный рефлюкс, вам следует придерживаться следующих привычек питания:

Ешьте часто и небольшими порциями.

Обильные приемы пищи оказывают большее давление на пищеводный сфинктер, поэтому прием небольших порций также может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

Следует принимать пищу в комфортном состоянии.

Слишком быстрое употребление пищи или прием пищи в состоянии стресса могут легко спровоцировать появление симптомов кислотного рефлюкса.

Не ешьте слишком много за каждый прием пищи.

Потребление всего лишь около 70% от необходимой вам нормы пищи за один прием пищи поможет снизить давление на желудок, тем самым уменьшая рефлюкс.

Во время еды сидите прямо.

Для пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом поза во время еды также очень важна. Лучшая поза во время еды — сидеть прямо. Это поможет верхнему отделу пищеварительного тракта принять прямую линию, что создаст наиболее благоприятные условия для переваривания пищи.

По словам доктора Кана, у людей с ожирением риск гастроэзофагеальной рефлюксной болезни выше, чем у здоровых людей. Контроль веса является рекомендуемым подходом при лечении кислотного рефлюкса. Обратите внимание, что вам следует худеть, питаясь здоровой пищей, занимаясь спортом и, по возможности, принимая добавки для снижения веса.

Симптомы кислотного рефлюкса обычно возникают ночью. Эксперты рекомендуют во время сна держать голову приподнятой, поскольку в таком положении затрудняется обратный поток желудочной кислоты в пищевод. Во время сна отдавайте предпочтение положению лежа на левом боку: в этом положении желудок будет располагаться ниже пищевода, что поможет вам лучше контролировать заболевание. И наоборот, если вы лежите на правом боку, желудочная кислота будет легко забрасываться через пищеводный сфинктер, вызывая симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Некоторые препараты обладают защитным эффектом для слизистой оболочки желудка и часто используются для лечения симптомов рефлюкса, особенно для уменьшения изжоги, однако необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить степень рефлюкса и физическое состояние каждого человека.

Туй Куинх

Ссылка на источник