Если вас укачивает во время путешествия во время праздников, вы можете пососать свежий имбирь, цедру мандарина, лимон, съесть хлеб или пожевать жвачку, чтобы уменьшить дискомфорт.
Укачивание — это состояние, сопровождающееся головокружением, дискомфортом, тошнотой, рвотой во время путешествия на поезде, автомобиле, самолете, корабле...
Доктор Труонг Тронг Туан из отделения неотложной помощи больницы общего профиля Тамань в городе Хошимин сказал, что укачивание возникает из-за того, что движения, которые видят глаза, отличаются от тех, которые воспринимает внутреннее ухо. Внутреннее ухо является частью вестибулярной системы, которая обрабатывает информацию для контроля равновесия тела, включая движения глаз. Мозг находится в замешательстве, поскольку сигналы, поступающие от внутреннего уха и глаз, не синхронизированы. В это время мозг не может обработать все противоречивые сигналы, что вызывает укачивание.
Укачивание может возникнуть у любого человека, но чаще всего оно встречается у людей с вестибулярными нарушениями, мигренями, у женщин, беременных женщин, женщин, принимающих противозачаточные таблетки, во время менструации и у детей. Доктор Туан рекомендует некоторые продукты, которые могут снизить риск укачивания.
Свежий имбирь
Имбирь помогает облегчить тошноту и головокружение, вызванные укачиванием. Соединения в имбире улучшают работу пищеварительной системы, способствуя опорожнению желудка и ограничивая тошноту.
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и помогает организму вырабатывать гормоны, регулирующие артериальное давление. Людям с признаками укачивания можно пососать немного свежего имбиря.
Употребление имбирного чая примерно за час до отправления также помогает уменьшить симптомы тошноты и головокружения во время поездки на автомобиле или поезде. Рекомендуемое количество имбирного чая для предотвращения укачивания составляет около 950 мл, поэтому замочите нарезанный свежий имбирь в горячей воде и пейте медленно.
Имбирь помогает облегчить тошноту и головокружение, вызванные укачиванием. Фото: Freepik
Файлы cookie
Крекеры уменьшают выделение слюны и желудочного сока, помогая облегчить тошноту и дискомфорт. Людям, которых укачивает в машине, можно съесть крекеры перед отправлением и оставить себе немного крекеров, чтобы перекусить во время поездки. Выбирайте печенье с любимым вкусом, избегайте острых, чесночных, луковых и других вкусов, чтобы не усугубить укачивание.
Хлеб
Употребление тостов может подавить тошноту и уменьшить рвоту. Тост легче переваривается, чем обычный хлеб. Крахмал в тостах помогает поглощать излишки кислоты, уменьшая дискомфорт в желудке. При употреблении хлеба поджелудочная железа также выделяет трипсин. Эти дрожжи метаболизируют аминокислоты в хлебе, оказывают стабилизирующее действие на нервную систему, уменьшают укачивание.
Свежая лимонная и апельсиновая цедра
Запах мандарина и лимонной цедры может рассеивать противоречивую информацию, посылаемую в мозг, ограничивая конфликты в сенсорном восприятии. Посасывание небольшого количества цедры мандарина или лимона может помочь уменьшить чувство похмелья и снизить риск рвоты и тошноты во время поездки на автомобиле или поезде.
Картофель
Картофель богат крахмалом и калориями. Ешьте вареный, приготовленный на пару, запеченный или размятый картофель с небольшим количеством масла или молока, чтобы добавить калорий, стабилизировать работу желудка и помочь уменьшить укачивание.
Сладкий картофель
Сырой сладкий картофель помогает предотвратить укачивание, обладает спазмолитическим действием, нейтрализует желудочную кислоту и уменьшает тошноту. Сладкий картофель следует есть свежим, очищенным, разжевывая и проглатывая мякоть.
Жевательная резинка
Жевательная резинка эффективна для уменьшения симптомов рвоты, головокружения, тошноты... поскольку она ограничивает поток противоречивой информации в мозг. Жевательные движения при использовании жевательной резинки помогают отвлечь мозг, уменьшая эти неприятные состояния.
Доктор Туан отметил, что перед отправлением людям, страдающим укачиванием, следует лишь слегка перекусить, избегая переедания или голодания. Переедание может привести к вздутию живота и отрыжке. Голод заставляет желудок урчать, что легко приводит к тошноте. Избегайте жирной и острой пищи. Пейте воду небольшими глотками на протяжении всей поездки. Людям, страдающим от тяжелой формы укачивания, врач может порекомендовать более эффективные и безопасные способы профилактики.
Ким Тхань
| Читатели задают здесь вопросы о питании, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)