Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

7 продуктов и напитков, которые могут вызвать мигрень

VnExpressVnExpress07/03/2024


Употребление алкоголя, кофе, мясных продуктов и продуктов, содержащих большое количество глутамата натрия, может вызвать мигрень.

Мигрень — внезапная и сильная односторонняя головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой, рвотой и чувствительностью к свету и шуму. Вот некоторые продукты, которые могут привести к этому состоянию.

Эль

По данным Американского фонда мигрени, алкогольные напитки могут стать причиной приступов. Определенные вещества в алкогольных напитках, такие как гистамин, тирамин и сульфиты, связаны с болью. Употребление алкоголя вызывает мигрень, поскольку он расширяет кровеносные сосуды.

Кофеин

По данным Национального института здравоохранения, причиной может быть кофеин, содержащийся в кофе, чае и газированных напитках. Колебания уровня кофеина вызывают расширение кровеносных сосудов, что у некоторых людей приводит к головным болям.

Зеленый чай содержит кофеин, который может вызвать головную боль. Фото: Май Кэт

Зеленый чай содержит кофеин, который может вызвать головную боль. Фото: Май Кэт

Шоколад

Обзор, проведенный в 2020 году Стэнфордским университетом (США) и несколькими другими организациями на основе 43 исследований с участием более 39 000 человек, показал, что употребление шоколада является причиной мигреней. Это связано с наличием в шоколаде бета-фенилэтиламина — органического соединения, которое стимулирует центральную нервную систему и мозг.

Сыр

В обзоре Стэнфордского университета также отмечается, что выдержанный сыр, содержащий аминокислоту тирамин, также является фактором риска. Аминокислота тирамин естественным образом содержится в организме и помогает регулировать артериальное давление.

Обработанное мясо

Согласно обзору Стэнфордского университета (США), проведенному в 2020 году, нитраты, используемые для консервирования обработанного мяса, такого как колбасы, мясное ассорти, бекон и паштеты, также являются причиной мигрени. Кроме того, некоторые виды обработанного мяса содержат тирамин в качестве агента.

Продукты, содержащие глутамат натрия

По данным Национального института здравоохранения США, многие люди подвержены мигреням из-за употребления глутамата натрия — распространенной добавки, содержащейся во многих продуктах питания. Например, к продуктам, содержащим глутамат натрия, относятся фастфуд, консервированный суп, картофельные чипсы или другие закуски, лапша быстрого приготовления, замороженные продукты...

Ферментированные продукты

Кисломолочные продукты, такие как йогурт и кисломолочные продукты, ферментированные продукты и соленья также иногда связаны с головными болями или мигренями. У некоторых людей могут возникнуть мигрени при употреблении арахиса и орехов, дрожжей и некоторых видов хлеба, субпродуктов, фруктов, таких как киви, цитрусовые, бананы и малина.

Чтобы избежать мигрени, людям следует питаться вовремя и регулярно, можно разделить приемы пищи на 5 небольших приемов в день, сочетать углеводы с белками для поддержания чувства сытости, отдавать предпочтение свежим продуктам, овощам и нежирным белкам. Избегайте обработанных и упакованных продуктов, сократите потребление соли, пейте много воды и ограничьте употребление газированных напитков, а также внимательно читайте этикетки, чтобы предотвратить головные боли.

Людям с сильными головными болями, трудностями речи, координации движений или нарушениями зрения, которые возникают быстро и приводят к потере равновесия, следует обратиться к врачу.

Если головная боль усиливается, лекарства не помогают контролировать мигрень, обезболивающие приходится принимать три или более раз в неделю или головная боль усиливается при наклоне или лежании, вам также следует обратиться к врачу.

Mai Cat (по данным Very Well Health )

Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы.


Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Девушка из Дьенбьена практиковала прыжки с парашютом в течение 4 месяцев, чтобы получить 3 памятных секунды «в небе»
Воспоминания о Дне объединения
10 вертолетов поднимают флаг на практике в честь 50-летия национального воссоединения
Гордимся боевыми ранами после 50-летия победы Буонметхуот

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт