Выбор хороших напитков помогает организму получать достаточное количество воды, уменьшает дискомфорт, вызванный гриппом, и укрепляет иммунную систему для быстрого выздоровления.
1. Употребление достаточного количества воды — «ключ» к борьбе с гриппом.
Если вы простудились или заболели гриппом, одна из первых рекомендаций, которую вам даст врач, — пить больше воды. Когда вы болеете гриппом или простудой, вашему организму приходится активнее бороться с бактериями и вирусами.
Обезвоживание может затруднить выздоровление, привести к увеличению времени восстановления и ухудшению таких симптомов, как усталость, заложенность носа и головные боли. Обезвоживание усугубляет симптомы простуды и гриппа, ухудшая ваше самочувствие. Это происходит потому, что лихорадка, кашель и потоотделение истощают запасы жидкости в организме. Поэтому при простуде или гриппе следует пить достаточное количество воды каждый день. Выбор правильных жидкостей является залогом скорейшего выздоровления.
При гриппе обильное питье является залогом скорейшего выздоровления.
Употребление достаточного количества воды способствует разжижению слизи в дыхательных путях, облегчая ее отхождение, уменьшая заложенность носа и кашель. Потоотделение — естественный механизм регуляции температуры организма. Жидкости способствуют эффективному потоотделению, помогая снизить температуру тела и уменьшить лихорадку.
Обезвоживание может легко привести к усталости и вялости. Обильное питье помогает поддерживать уровень энергии и чувствовать себя лучше. Теплая вода эффективнее холодной для облегчения симптомов гриппа.
Теплая жидкость чая успокаивает горло и помогает очистить носовые проходы. Он также усиливает антибактериальные свойства, помогая быстро вылечить простуду. Добавление небольшого количества меда в чай поможет уменьшить кашель, а добавление небольшого количества лимона во время употребления чая обеспечит ваш организм витамином С, который ослабляет вирус гриппа.
2. Некоторые виды чая полезны для людей, больных гриппом.
Некоторые думают, что все чаи одинаковы при простуде и гриппе, но это не так. Некоторые чаи содержат вещества, помогающие укрепить иммунную систему и устранить вредные бактерии. Травяные и зеленые чаи очень полезны при простуде, а также при симптомах гриппа. Врачи отмечают, что употребление теплого чая является отличным вариантом при гриппе, поскольку вода богата питательными веществами, а теплая температура может облегчить боль в горле.
2.1. Мятный чай
Помимо характерного вкуса чая из перечной мяты, употребление ментола, содержащегося в листьях, поможет при кашле. Мятный чай обладает теми же свойствами, что и леденцы от кашля, а также облегчает дыхание, устраняя заложенность носа. Чай также уменьшает боль, воспаление и ломоту в теле.
2.2. Ромашковый чай
Горячий напиток из ромашкового чая — залог хорошего сна и борьбы с гриппом. В лепестках ромашки содержатся флавоноиды, обладающие седативным действием. Ромашковый чай также обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его употребление дает дополнительную пользу. В то же время горячий пар от чая может также облегчить боль в горле и уменьшить заложенность носа.
В восточной медицине чай из хризантемы эффективен при лечении простуды, лихорадки, головных болей и отеков.
2.3. Имбирный чай
Если у вас болит горло, имбирный чай облегчит боль. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а также подавляет микроорганизмы, которые могут вызывать инфекции.
Если у вас грипп и расстройство желудка, имбирный чай помогает облегчить тошноту. Имбирный чай также может очистить носовые пазухи и устранить заложенность носа, а также облегчить тошноту и укачивание.
2.4. Напитки из бузины
Бузина — вид цветковых растений семейства Адоксовые, произрастающий в Европе. Ягоды бузины на протяжении столетий использовались для облегчения симптомов болезней. Бузина — один из низкокалорийных продуктов, богатый антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему. Во многих странах мира было доказано, что сиропы и экстракты бузины сокращают продолжительность простуды и гриппа, а также снижают тяжесть простуды и гриппа у детей.
2.5. Зеленый чай
Когда вы простужаетесь или болеете гриппом, антиоксиданты в зеленом чае помогают устранить вредные бактерии и свободные радикалы. Употребление этого чая уменьшит заложенность носа и кашель.
2.6. Гибискус
Еще один чай, богатый антиоксидантами, — гибискус сабдариффа, который также богат витамином С и железом. Оба эти свойства помогают иммунной системе сбалансировать работу и бороться с бактериями, помогая людям, больным гриппом, быстрее выздоравливать.
3. Продукты и напитки, которых следует избегать при гриппе
При гриппе пациентам следует избегать следующих продуктов:
- Молоко: У некоторых людей молоко может сгущать слизь и усиливать тошноту.
- Газированные напитки: избегайте напитков с высоким содержанием сахара. Газированные напитки — это напитки, содержащие большое количество рафинированного сахара, который очень вреден для здоровья и может вызывать воспаления.
- Алкоголь/кофе: увеличивают потерю воды в организме, что приводит к обезвоживанию и снижает иммунитет.
- Острая пища: она может вызвать расстройство желудка, как и слишком жирная пища.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm
Комментарий (0)