У детей, употребляющих напитки, содержащие кофе, жареную пищу, сахар, шоколад, конфеты и сухофрукты, могут возникнуть расстройства пищеварения и нарушения сна.
Доктор Лам Бой Хи из отделения педиатрии больницы общего профиля Там Ань в городе Хошимин сказал, что многие дети могут страдать от вздутия живота, расстройства пищеварения и бессонницы и приходить в больницу на обследование из-за ошибок в рационе. Ниже приведены некоторые продукты, употребление которых детям следует ограничить или полностью прекратить перед ужином, чтобы защитить свое здоровье.
Кофеиносодержащие напитки
Такие напитки, как холодный чай, чай с молоком, кофе и энергетические напитки, содержат кофеин — стимулятор, вызывающий бессонницу. Если дети употребляют этот напиток и у них проявляются признаки дискомфорта, беспокойства или трудности со сном, родителям следует давать детям больше воды, чтобы растворить кофеин в организме.
Сладкие напитки
Такие напитки, как газировка, фруктовый сок, сладкие напитки, газированные напитки... не следует давать детям перед сном. Продукты с высоким содержанием сахара вредны для зубов и повышают уровень сахара в крови. Молоко также содержит сахар. Доктор Бой Хай рекомендует родителям давать детям молоко за 1-2 часа до сна для лучшего усвоения питательных веществ.
Жареная еда
Жареная курица, картофель, жареные сосиски... — любимые блюда многих детей. Родители могут кормить детей несколько раз в неделю, но не давать им еду перед сном. Эти блюда часто готовятся на масле, что требует больше времени для их переваривания организмом, что вызывает вздутие живота, дискомфорт и бессонницу.
Жареные продукты содержат много масла, что вредно для здоровья. Фото: Простой
Шоколад, конфеты
Шоколад содержит небольшое количество кофеина, смешанного с маслом, молоком, сахаром и некоторыми другими добавками. Шоколад может влиять на сон, поскольку он содержит много аминокислоты тирозина, которая может стимулировать повышенное возбуждение, делая организм более внимательным. Кроме того, какао также содержит некоторое количество кофеина.
Свежие и сушеные фрукты
Сухофрукты содержат много натурального сахара и калорий. В процессе сушки вода из свежих фруктов удаляется, оставляя сахар и калории в небольшом количестве. Родителям следует ограничить употребление этой пищи детьми, поскольку она содержит много глюкозы и фруктозы.
Кроме того, употребление слишком большого количества свежих фруктов перед сном также может вызвать расстройства пищеварения. Лучше всего добавлять свежие фрукты в приемы пищи в течение дня или за несколько часов до сна.
Мудрость
| Читатели задают здесь вопросы о детских болезнях, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)